50岁以上的女人可以练习正位瑜伽吗?它的好处有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:09

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热心网友时间：2023-09-26 19:53

瑜伽对身体的好处有两方面。第一就是精神方面，第二就是肉体方面。从精神方面说起，瑜伽讲究结合或和谐，通过跟大自然的接触，达到心灵的治疗，使人感到轻松，愉快，和谐统一，可以用来治疗一些心理疾病，正常人可以预防精神上的疾病。从肉体方面说起，瑜伽是通过*呼吸跟控制心智和情感，来保持健康。最主要的一点就是通过放松身体，控制呼吸，让人精神愉快来达到增强免疫力，这是瑜伽最神奇的好处。

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