每天吃几粒生的花生是不是能养胃

发布网友发布时间：2022-04-23 04:08

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热心网友时间：2022-04-26 22:33

养胃。

吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

扩展资料；

吃花生的好处

好处一

促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构*体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

好处二

促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

好处三

抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

参考资料来源；人民网-花生怎样吃最养胃？营养花生6类人不宜吃

热心网友时间：2022-04-26 23:51

可根据个人的情况而定，刚开始吃控制在10粒左右，慢慢增加，最多不要超过40粒。因为生花生不易消化，吃多容易腹胀、大便稀。
中医上讲，吃生花生是养胃的。吃生花生米对胃酸过多的胃炎、十二指肠溃疡有一定的效果。因为咀嚼后的花生糜团含有高蛋白，对食道和胃粘膜有保护作用，减轻了胃酸的侵蚀。
生花生直接接触地面，表皮粘有尘土、细箘，很不卫生。所以吃前，必须洗干净，或用开水烫一下。建议少食勤食，不可一次吃得过多，并要细嚼慢咽。