怎样吃枸杞才是最正确的吃法啊?

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:58

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懂视网 时间：2022-10-03 00:32

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

热心网友 时间：2023-09-09 15:26

一、不要过量食用
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

方法/步骤2:
二、直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度

热心网友 时间：2023-09-09 15:26

怎样吃枸杞才是正确的吃法？一种是泡茶喝，但是泡茶的水温不要太高否则没大效果。二种是煲鸡汤等鸡汤煲得差不多了在放枸杞，三种当零食吃一天二，三粒就好了。

热心网友 时间：2023-09-09 15:27

黑枸杞的正确吃法有以下几种方法；1、泡水喝(水温低于60度)，2、泡酒。可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。3、煮汤，4、嚼着吃。

热心网友 时间：2023-09-09 15:27

一，每次吃10-30粒
二，干嚼
三，与杭白菊一起开水冲泡

热心网友 时间：2023-09-09 15:28

01枸杞切对半，放入杯子里，然后用开水冲泡，大概十五分钟就可以喝了，具有滋阴、明目的作用。

02
用砂锅煮枸杞三十分钟，即可服用，有降肝火的功效。

03
洗干净枸杞，煮粥时，等水开后，把枸杞放进，煮熟后即可使用。

04
取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后就可以喝。用酒泡枸杞可以起到御寒的效果。

05
将干鹿茸片、枸杞，人参，酒坛分别清洗干净并晾干。然后将100克鹿茸片，鲜人参，枸杞一起放入酒坛当中，之后加入粮食酒最后密封好盖子，放到阴凉干燥的地方，保存1个月以后服用。可以调节气血，

06
桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克，放入杯子，用开水冲泡五分钟就可以喝。可以滋阴润肺，养肝明目的功效

07
生吃枸杞的效果最佳，不过分量要比其他方法是少。