内驱型成长:3招让你的孩子更聪明
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发布时间：2022-10-13 23:09
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时间：2023-11-17 20:07
首先，要培养孩子的内驱力，让孩子进入“心流”状态
举个例子，你的孩子对画画很痴迷，从小就喜欢坐在画桌旁，即便长大了也一直对画画保持着高度地专注和热爱。同时在学习上他不用你们操心，因为他知道自己的目标，知道自己想要什么。这种把“专注某件有一定挑战的事”的状态，称之为“心流”。
当你的孩子进入“心流”状态时，他会感到时间过得很快，注意力也高度集中，此时大脑活力十足，并且不会感到有压力。有研究表明，人的大脑喜欢挑战，但前提是它面对的挑战难度要适中。
举个简单的例子，如果你喜欢打网球，并且试图和一个4岁小孩进行一场严肃的比赛，你很快会觉得无聊，因为这太容易了，你会赢得手软。相反，如果你同职业网球运动员比赛，你很快也会心灰意冷，因为太难了。
詹姆斯•克利尔在《掌控习惯》一书中曾说，我们要养成一个好的习惯，并且能让其坚持下来，我们就要在选择时注意要让它力所能及、难度适中，这样，你才能拥有保持这个好习惯的不竭动力，说的也是这个道理。所以，要让孩子的大脑产生强烈的内在动机，进入忘我的“心流”状态，一是要让孩子喜欢上学习，人内心热爱学习，二是要帮助孩子选择一个难度适中的学习目标，或者帮他们找到一个旗鼓相当的学习对手。
其次，训练孩子的大脑，以培养孩子的内驱力
第一，帮大脑设定出明确的目标
大脑一旦有了明确的目标，方向感自然就清晰了，比如我们想要原本邋遢的孩子变得会收拾，那么我们完全可以尝试在他将书桌收拾整洁时拍张照片，让他把这张照片作为一个目标，并注意到钢笔、铅笔、约跟家庭作业分别都放在哪里。这样，等他下次需要收拾时，他就可以对照图片，让桌面上繁杂的东西各归其位。
第二，我们要学会注意大脑的信号
当一个孩子能理解他脑子里正在发生的事情时，他就更能自控，并且往往能行为更得当，表现更优异。比如你家孩子突然愤怒或者生气了，在很多家长看来这些东西没什么信号，就觉得“孩子怎么又生气了”，但如果你懂大脑运行的规律，你就能给你的孩子讲一些脑科学的知识，让他明白现在他的状态是“杏仁核”在起作用，而大脑的“前额皮质”停下来了。
你只有告诉他这件事，他就能冷静下来，所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事，让他知道这里边的原理怎么发生的，他就会变得自控和理性。
第三，学会备选计划思维
拥有备选计划的思维能力，能加强孩子“前额皮质”调节“杏仁核”的能力，其实这就是“前额皮质”的工作，制定计划和目标。
如果孩子的首选目标没有达成，他还能清楚知道自己该做什么，这样就更容易让孩子保持冷静和维系控制。就比如孩子特别想上这个中学，孩子也在努力上这个中学，那么作为家长，如果孩子上不了这个中学，就要给他们设一个备选思维。以此来帮助孩子增加各种思考的弹性，让他自己能够作出这个选择和决定，在做之前就考虑好备选的可能性。
第四，练习重构问题，和自我批评说再见
很多人觉得能发现自己身上的缺点就是好事，但过度关注自己的缺点则会影响到自己的正常生活，因为当我们的脑海中只有一种自责的情绪时，会陷入到各种负面情绪的恶性循环中，会导致情绪难以自控，你的大脑也因此会缺乏弹性。
而这种思维重构的练习，就是不断地锻炼我们的大脑皮层，让它有更多的选择，让我们明白，我们会有这样的可能，也有那样的可能。所以，教会孩子学会重构问题，孩子就不会死盯着自己的不足，跟自己过不去，他会对自己有更全面的评估，也会赋予自己更多的可能性，更好的学会自我控制。
第五，要让孩子多多运动起来
让孩子多运动，其实就是要让孩子更多的玩耍，让孩子多去户外走走，多跟其他人互动。科学研究表明，锻炼对大脑很有益处，它被称为大脑的“肥料”，不仅可以增加多巴胺、血清素和去甲肾上腺素的水平，还能保障人的心智稳定，让人们能更好地集中注意力，自我控制和保持心态平和。
最后，要劳逸结合，塑造一个有动力，并且精力充沛的大脑
我国中医认为，动以养身，静则养神，动静结合，才能全面、科学地养护身体。身体如此，大脑也是如此，所以，有效地促进大脑休息，大脑才能永葆青春、动力十足。
保证大脑休息的方法有很多，比如做白日梦、冥想、正念、禅定，还有良好的睡眠，它们都可以有效地放松大脑，从而让大脑劳逸结合，达到阴阳平衡，做到张弛有度。
在当今社会，睡眠不足已经成为越来越普遍的社会现象，而睡眠就是大脑的食物，你只有喂饱了它，它才能运转正常，反之亦然。
有资料显示，学龄前儿童每天需要10到13个小时的睡眠，6到13岁的孩子则需要9到11个小时，对14到17岁的青少年来说，需要8到10小时，年龄在18到25岁的年轻人需要7到9小时。所以，作为父母，你可以对照检查一下，看看你的孩子是否睡眠充足。
