吃馒头与吃全麦面包,哪一个减肥效果更好?
发布网友
发布时间：2022-10-13 23:13
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-17 20:57
1，吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。
2，有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初想玩比赛的时候，我们有氧都爬楼梯，都或者跑步机爬坡，也不用非得跑个几公里。有人说爬楼梯伤膝盖，这么多年，我膝盖挺好的，我是爬楼，下楼坐电梯。
3，想减肥的把碳水减半，随便练练体重就掉，如果觉得很难，一步一步来，那第一步先减晚上的碳水，一段时间后，第二步减早晨的碳水，再适应一段时间，第三步减中午的碳水。不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体不好。
图片
有氧加无氧才会瘦的更快
4，真要是馋了，一周可以吃两次高热的，多吃两口胖不起来的，不用怕。
5，健身和自律没啥关系，就是一种习惯和喜欢，和打游戏一样，不过就是有人喜欢躺着打游戏，有人喜欢健身房出出汗。
6.小肚子是最难减掉的。肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。
7、健身最基础的食物清单。蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）
8. 你看到的0脂食物，一般糖都会很高；同样，看到的0糖食物，一般脂肪都会很高；如果是0糖0脂，那肯定不好吃。
9、果汁并不会更健康，反而热量密度会更大，更容易让你变胖。
10、腹肌不是玩命做仰卧起坐就能有的，你体脂率低了，它自然就出来了。
11、持续3分钟以上，就算是有氧运动，但持续时间在40-60分钟，相对性价比更高。
12、健身瓶颈期对你来讲，应该没啥关系，一般瓶颈期是相对于专业运动员提高成绩来讲的。
全麦面包的热量不低哎减肥时的主食还是米饭馒头好点吧,少吃点...
关于减肥时选择主食的问题，米饭馒头并非比全麦面包更优的选择。一、全麦面包与米饭馒头的热量对比 全麦面包相对于普通面包，含有更多的膳食纤维和更低热量。虽然其热量相对较高，但这也是由于其富含的营养成分所致。米饭和馒头的热量与全麦面包相当，但在营养价值上可能略逊一筹。二、全麦面包在减肥中...
全麦面包减肥到底应不应该吃?馒头和全麦面包又有什么区别
身体需要摄入一定量的碳水化合物，全麦面包作为优质碳水来源，适合减肥者。与馒头相比，全麦面包消化较慢，能带来更强的饱腹感。而且，全麦面包的淀粉含量通常低于白馒头，摄入的热量自然会相对较少。减肥的关键在于热量管理，保证营养均衡，摄入的热量与消耗的热量保持平衡，人体便能逐渐减重。
减肥,吃馒头好还是吃全麦面包好?
全麦面包好,馒头吃多了会长脂肪的哦。最好是粗粮面包 南倩小月 | 发布于2013-02-07 举报| 评论 3 7 吃全麦面包好,因为馒头的话糖分太高了 sqf9182010 | 发布于2013-02-07 举报| 评论 2 11 早餐可以吃一些全麦面包,晚餐尽量少吃主食,最好不吃。 泥马ok | 发布于2013-02-15 举报| 评...
早上吃馒头好,还是全麦面包好。减肥期间应该选择哪个?
健康减肥的话还是吃全麦面包好，而且最好以“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的方式循续渐近地来减。比如早上吃一片全麦面包，一个蛋，一杯奶，两小块水果，一小片肠。中午半个中等馒头，少油的菜，实在想吃可以吃一片或一个鸡腿大小油炸的东西。晚上喝粥，8点以后不喝水。当然这只是举个例子...
馒头和全麦面包的成分差不多,为什么吃全麦面包可以减肥?
当计划吃全麦面包来减肥时，要注意保证别再吃其他的零食，每次进食7到8成饱就可以了，吃全麦面包时要耐心地慢慢咀嚼。全麦面包是用全部小麦制作而成，含有丰富的纤维素，能够保健肠胃，以及促进肠道蠕动和排毒。但是，如果只是吃全麦面包而不吃其他东西，那么则无法满足人体一天的营养需求，利用全麦面包...
减肥期间早餐是吃面包好还是吃馒头好? 吃点零食做早餐会胖吗? 求精...
面包里有糖有黄油，想减肥还是馒头好，零食看是什么零食了，什么蛋黄派了，Q蒂了，饼干了都别做早餐了。
早上吃全麦面包,馒头,花卷,那个更适合减肥的
那肯定是全麦面包啊 既吃的饱，又有营养 关键还健康了，当然是就这三种而言得了
全麦面包的热量不低哎 减肥时的主食还是米饭馒头好点吧,少吃点就...
用全麦面包代替早餐和点心是不错的。不过别代替米饭作为午，晚饭 法棍上有点油问题不大。你也知道烤面包要涂点油的。清真面饼也是这样的。去正规的好点的店。做的面包会好点。不会什么面包都放糖和黄油。早上的时候吃点热量高的是对减肥没有影响的。馒头一克220多大卡。是面粉做的。用粗粮做的叫“...
健身减肥的人都知道吃面包和馒头,哪一种更减肥呢?
健身得出的结论：1、吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。2、有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初...
减肥期间早餐吃杂粮馒头还是全麦面包好?
全麦面包比较好点！加一杯牛奶和一个白煮蛋，早上的营养基本上就够了！
