既简单易做,吃起来很美味健康的食物,你知道都有哪些吗?

发布网友发布时间：2022-10-13 21:23

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热心网友时间：2023-11-13 23:33

大家一日三餐，都少不了蔬菜水果，每一种蔬菜的做法也非常多，仅有总是变着新创意做，才吃的健康还能有胃口。各种蔬菜营养成分也不尽相同，所以无法天天都只吃一种蔬菜，要多种多样过来吃。连藕便是大家都很最爱吃的一种蔬菜。连藕含有维生素C及食用纤维，藕中所含的黏蛋白里的糖蛋白，具备滋补养生养生的作用，并所含的丹宁酸，有消肿，活血的功效。莲藕的家常做法，既简单易做，吃起来很美味健康。

连藕的饮食疗法功效也非常多：（1），连藕生吃有清热凉血的功效；（2）连藕含有大量丹宁酸，有收拢血管的作用，主要用来活血；（3）藕有益血生肌的功效，合适病久，严重贫血等病人的服用；（4）藕所含的食物纤维具备润肠作用；（5）鲜藕里面含有多酚类化合物，过氧化酶，有排出来血液垃圾的功效。我今天用连藕做一道“剁辣椒藕丝”推荐给大家！提前准备食物：连藕300克，剁辣椒5克。莲藕的家常做法，既简单易做，吃起来很美味健康。

调味品：食用盐3克，葱一段，食用油，陈醋各适当。将莲藕去皮清洗，切割成丝，葱清洗切割成葱段。大勺引入绿色植物油热，放进藕丝煸炒一会儿，添加食用盐，剁辣椒，陈醋煮至进味，待炒过摆盘上洒葱段既能服用。假如怕辣，剁辣椒就需要少加些。生活小窍门：巧去藕皮，把藕放到水中，用新未用过的钢丝刷清洗，很容易就会把藕皮除掉，钢丝刷最好是选择性价比高的，不锈钢板，不了沫那类，不然擦出的藕会变黑。莲藕的家常做法，既简单易做，吃起来很美味健康。

热心网友时间：2023-11-13 23:33

简单易做而且吃起来美味健康的话，肯定要推蛋炒饭了，蛋炒饭的做法并不复杂，一般人基本上都会，而且吃起来美味又健康。

热心网友时间：2023-11-13 23:34

酸辣土豆丝，凉拌黄瓜，爆炒酸萝卜，麻婆豆腐，麻辣小龙虾，西红柿炒鸡蛋。

热心网友时间：2023-11-13 23:34

糖醋藕丁，辣子鸡丁，水煮肉片，回锅肉，干炸蘑菇，这些食物健康简单，营养丰富，美味可口。