一斤的烤地瓜能量有多少?

99大卡/100g 1个(中)烤红薯(300.0克)含有热量297大卡，需要打篮球53.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物24.70克;脂肪0.20克;蛋白质1.10克。烤红薯又称为烤地瓜，营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等，红薯(100克)的热量为90大卡，而烤红薯的水分有所流失，热量也有改...

地瓜不属于能量密度高的食物，100克的地瓜大约提供90千卡的热量，相当于半两主食的热量。地瓜当中膳食纤维又比较高，能够增加人体的饱腹感，促进肠道的蠕动，所以适量吃地瓜通常不会使人发胖。但是地瓜相比于其它的蔬菜，能量相对要高。吃地瓜最好不要把它当零食吃，应该当做加餐或正餐。减肥过程中的人群...

每100克烤红薯含碳水化合物23.98克，脂肪0.13克，蛋白质1.48克，纤维素3.5克 。番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。红薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱...

烤红薯热量不高。烤红薯又称为烤地瓜，营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等，红薯（100克）的热量为90大卡，而烤红薯的水分有所流失，热量也有改变，烤红薯（100克）的可食部分热量是131大卡，属于热量中等的食物。2 减肥期间能吃烤红薯吗 能适量吃。红薯含有多种营养物质，富含蛋白质...

吃烤红薯与一般的食材相比不会长胖。原因如下：1、热量低 每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。2、膳食纤维丰富 红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。3、抗性...

研究称常吃大米助减肥。常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。根据《食物与营养科学》期刊最近一份研究报告显示，每天都吃大米和糙米的人，钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人，摄入的饱和脂肪和糖类也更少。

很多地方会把烤红薯叫做烤地瓜，但是在小编这里，红薯是红薯，地瓜是地瓜，地瓜比红薯大，果实也是白色的，红薯则相对要小，果实有红心和白心。为什么会有这种差异呢？地瓜和红薯是一个东西吗 在北方地区，地瓜和红薯是一个东西，只是称呼不同。但是在南方，红薯和地瓜是两种东西。南方的地瓜是指豆薯，也...

富含膳食纤维、维生素A、维生素B、胡萝卜素等，其中所含的膳食纤维、果胶等成分，可以推动肠胃的蠕动，有促进消化的作用，而且果胶、多糖类物质等，可以阻止糖类转化为脂肪，还能粘附胃肠内毒废物质的排出，吃烤红薯能为身体提供营养和能量，还能使人有饱腹感，因此减肥期间能适量食用。

烤地瓜：一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，既能增加心理满足感，又能增加饱足感。此外，在了解以上内容后，以下还有一些其他建议：糖尿病患者避免高糖水果，高血脂患者避免高脂肪食品，减肥人群避免高热量食物。夜宵的选择应因人而异，并且应适量食用。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业...

红薯是常见的一种粗粮，100克红薯的热量为99大卡，属于热量较低的食物，而且烤红薯中含有大量的碳水化合物、膳食纤维、果胶等物质，可以补充营养和提供能量，还能增强饱腹感，并且能阻止糖类转化为脂肪，因此吃烤红薯可以帮助减肥。5、保护眼睛 烤红薯富含维生素A、胡萝卜素等，维生素A为维持视功能有重要...