民族舞下腰劈叉的危害

发布网友发布时间：2022-10-14 06:07

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热心网友时间：2023-11-25 12:00

如果下腰动作不规范或下腰后没有及时回腰，可导致腰部肌肉、韧带的拉伤和腰肌劳损。
人的身体运动是有极限的，如果过度弯曲，超过身体的极限就很容易受伤。
所以在练习下腰时，一定要充分做好热身运动，使肌肉、关节和韧带完全放松后再进行下腰，而且要循序渐进，逐渐增加弯曲度，及时回腰，在老师的保护下练习，才能减少下腰时对机体的损伤。

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