新鲜莲子一次吃多少合适生吃新鲜莲子生吃新鲜莲子

发布网友发布时间：2022-10-12 18:58

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热心网友时间：2023-10-24 02:48

1、新鲜莲子的话，建议吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

2、莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。下面我给大家讲讲吃莲子的好处都有哪些，一起了解一下吧。

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