医生直言:高尿酸多半是吃出来的,这3种食物,你还在吃吗?
发布网友
发布时间：2022-10-12 19:10
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-24 05:23
43岁的韩先生，在早些年公司体检的时候，就查得自己尿酸高达480μmol/L。
当时体检的医生叮嘱他，回去后一定要控制饮食。
但是韩先生看自己身上也没有什么症状，也就没怎么放在心上。
转眼几年的时间过去了，在这几年中，韩先生也没觉得自己身体有什么不适，所以早就把当时医生的叮嘱抛到脑后了。
不过今年年初之后，韩先生时常觉的自己腰疼，由于痛感不是很强，韩先生误以为是劳累所致。
直到最近几日，腰部疼痛慢慢剧烈起来，韩先生意识到问题的严重，赶紧请假去医院检查。
检查结果显示：韩先生体内尿酸已高达852μmol/L，不仅如此，还被查出了肾衰竭。
韩先生看到检查结果，一脸疑惑，尿酸高不是会患上痛风吗！怎么就肾衰竭了？
人体大部分的尿酸是通过尿液排出的。
但是，当体内尿酸一直处于较高的含量，超出了尿液的排泄量时，就会使多余的尿酸堆积在我们肾脏中。
尿酸长期的堆积会使肾脏中尿酸浓度升高，最终导致肾脏病变。
临床上，很少有高尿酸患者会出现肾衰竭的现象，一般若能得到及时的控制与治疗，基本不会出现这种情况，但若尿酸每升高60μmol/L，肾衰竭的概率便会提升一分。
像韩先生这种情况时属于查出高尿酸后依然我行我素，丝毫没有控制，才导致了肾衰竭的发生。
1、 火锅
火锅中的原材料中都是有较高的嘌呤含量。
医学研究表明，一次火锅所摄取的嘌呤含量比一顿正常午餐的含量高10倍以上。
2、 海鲜
海鲜可是一种不可多得 美食 。
人们对于海鲜，只会去在意它丰富的蛋白质与营养，却忽视了海鲜中极高的嘌呤含量。
因此，我们平时吃海鲜的时候，需要注意食用量，切莫因为贪吃而损害了身体的 健康 。
当然，也并不是所有海鲜的嘌呤含量都是高的，其中也有一些适合食用的。
3、啤酒
百年酵母，传世麦香！这是一句经典的啤酒广告语。
夏日将近，烧烤摊在"冬眠"过后一个个被架了出来，这个时候，烧烤和啤酒成了人们夜晚的向往！
然而，酒精对人体的危害不言而喻，他不仅对人体的新陈代谢有着很大的影响，还会对肾脏和肝脏功能造成不用程度的损伤。
因此，对酒精的摄取，我们一定要控制在安全标准，下面这张图，或许能帮你：
第一件：多吃水果
几乎所有的水果，嘌呤含量都是很低的。
经常吃水果，不仅可以达到降尿酸的效果，还可以补充人体所需的微量元素。
而且，大部分的水果都是碱性，有助于中和体内尿酸。
可以经常吃：樱桃、橘子、葡萄等一类的水果。
第二件：多喝水
经常喝水，一方面不仅可以促进血液循环，排出身体毒素。
另一方面，还能稀释尿酸，增加排尿量。
还有一点，建议有条件的朋友可以喝一些花草茶来达到促进尿酸排泄的目的，
研究发现，菊甙、黄酮这类化合物可以显著提升肝脏超氧化物歧化酶SOD的活性，抑制嘌呤合成，需要从植物中获取。同时，它们还可以溶解尿酸、促进尿酸排出。
菊花茶中，作为药用，效果较好的是怀菊。河南怀菊是四大怀药之一，其中，云台冰菊是怀菊的亚种，菊甙和黄酮类化合物含量比其他的菊花更丰富，喜欢喝菊花茶的朋友，可以了解下。
第三件：良好的运动
养成良好的运动可以促进尿酸排泄。
运动量的话，建议每周4~6次，每次的运动时间控制在30~50分钟之间。
运动类型建议有氧运动为主：如慢跑、骑行、游泳等。
尿酸的正常值有多少呢？很多人在医院体检的抽血检查，其实查的便是人体尿酸的浓度与尿素正常值对比。
一般来说：
男性的正常尿酸值为：149～416umol/L；
女性的正常尿酸值为：89～357umol/L。
最后祝大家都有个 健康 的身体，也希望各位患者能早日摆脱高尿酸的"魔咒"。
