发布网友 发布时间:2022-10-13 14:28
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热心网友 时间:2023-11-05 00:07
少量多次的喝水最科学。热心网友 时间:2023-11-05 00:07
水对人体来说是非常重要的营养素,在体内起到重要作用。对人体来说,水是介质、载体、溶剂、能降温及润滑作用。要定时饮水,不要只在口渴时才想起饮水。要知道,当身体特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限的情况下运行了,也就是说非常缺水了,应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。专家建议,最好养成定时饮水的习惯。一般而言,最好清晨起来,刷牙后喝一杯白开水,上午十点喝一杯,午饭前再喝一杯,下午三点左右喝一杯,晚上睡觉前再来一杯。