我想咨询一下坚持一个月的快走40分钟和跳绳500下能减肥吗？大腿和小腿会长肌肉吗？有关于减肥方面的医...

发布网友发布时间：2022-10-13 11:36

共6个回答

热心网友时间：2023-11-03 15:50

可以的。长不长肌肉关键还得看你呢。首先你在运动之后一定要做10分钟到20分钟的拉伸运动。自己在网上搜索一些普拉提、瑜伽之类。另外，运动完之后请一定要拍打大小腿，放松肌肉。最后，不要吃太多蛋白质高的食物，因为高蛋白容易长肌肉哦。温馨提示：减肥方面的医生不一定比有经验减肥成功者知道的多…在减肥这条路上摸爬滚打很多年的人会很有经验。我减肥就是完全自己总结经验，腿腿瘦了【大腿6cm，小腿4cm】也是运动，没有长肌肉哦，腿型也比以前好看很多哦……

热心网友时间：2023-11-03 15:51

瘦身，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少
3.食物之烹调，减少用油 4.三餐都要吃，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物 5.少吃油炸食品或是食，这些都有着极高的热量 6.减重期间可以多做运动，比如跑步，游泳，跳绳等等

热心网友时间：2023-11-03 15:51

坚持锻炼只会让线条越来越美，不用担心长肌肉这回事，呵呵。饭后慢走半个小时到一个小时也是很好的减肥方法。另外饮食也是要千万注意的，高热量高脂肪的东西少吃，减肥期间忌零食，晚上八点后到第二天早上六点前不要吃东西，这个时段是发胖是高峰时间

热心网友时间：2023-11-03 15:52

多运动肯定可以减肥的

热心网友时间：2023-11-03 15:53

因人而异，但效果不是很明显

热心网友时间：2023-11-03 15:53

意事项