12岁儿童失眠是什么原因

发布网友发布时间：2022-10-13 18:31

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热心网友时间：2023-11-08 09:15

12岁儿童失眠是什么原因

　　12岁儿童失眠是什么原因？失眠是一种常见的生理疾病，比较多的成年人会失眠，儿童比较少见，如果是儿童失眠的话，就要找找原因，担心会影响身体，那么12岁儿童失眠是什么原因呢？

　　12岁儿童失眠是什么原因1

　　12岁小孩晚上睡不着觉可能是生理性因素的原因，也可能是病理性因素的原因，比如神经衰弱、焦虑症等。

　　1、生理性因素：12岁小孩晚上睡不着觉可能是因为在白天时太过兴奋，睡前做了剧烈的运动等原因，使小孩出现很难入睡的情况，即使在睡着后也会出现睡觉不踏实的症状，需要注意休息，白天时不可以过于兴奋，睡前也不能做运动，保持心情平稳，能够帮助入睡。

　　2、病理性因素：

　　神经衰弱：如果小孩的学习压力比较大，或者和同学以及老师的关系不好，可能会导致小孩出现神经衰弱，会出现自制力减弱、头痛、精神不振等症状，也会导致晚上睡不着觉，甚至会出现多梦易惊醒的情况，需要在医生的指导下服用安神补脑液治疗，并且要注意休息，适当的放松压力，能够帮助恢复。

　　焦虑症：如果小孩患有焦虑症，也会引起晚上睡不着觉，小孩还会出现无故惊恐、紧张不安、心跳加快、坐立不安等症状，需要遵医嘱服用盐酸丙米嗪片，并配合心理疗法治疗。

　　小孩平时还要注意饮食，保证营养摄入充足，不可以吃太多油炸的食物，比如炸鸡、炸薯条等。

　　12岁孩子晚上睡不着觉，常见原因包括没有养成良好的作息习惯、精神紧张或缺乏锌、铁等微量元素等。家长应注意控制孩子的作息，同时注意孩子有没有其他不适，及时找到原因进行调理。

　　常见原因

　　1、不良作息习惯：孩子没有养成良好的作息习惯，比如睡觉前玩游戏或看电视看到很晚，神经一直处于兴奋状态，会导致晚上睡不着觉；

　　2、精神过于紧张：12岁的孩子学习压力大，作业任务繁重，精神过度紧张，也会导致晚上睡不着觉；

　　3、缺乏微量元素：孩子体内缺锌、铁、钙等微量元素时，大脑及植物性神经功能紊乱，也容易导致晚上睡不着觉的现象出现。

　　处理方法

　　1、家长要培养孩子养成每天固定时间上床睡觉的习惯，避免睡前玩手机、电脑或看电视，让孩子有自觉睡觉的意识；

　　2、在日常饮食中多给孩子吃含钙、锌、铁的食物，比如牛奶、鸡蛋、坚果类食物，晚上睡前可以喝牛奶帮助入眠；

　　3、如果是由于精神压力大导致难以入睡，可以在医生指导下服用药物进行调理。

　　注意事项

　　家长可带孩子在白天多进行跑步、打球等运动，消耗掉过剩精力，让身体感觉疲乏，以便晚上能更好得入睡。

　　1，学习压力。现在很多小孩子都需要承担巨大的学习压力和升学压力，这些压力都会成为影响孩子成长的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子学习方面的压力，帮助孩子正确的排遣压力，这样才能帮助得到孩子睡一个好觉。

　　2，缺乏安全感。现在很多孩子都会有缺乏安全感的问题，如果长时间的处于缺乏安全感的状态就会让孩子没有办法适应一个人的环境，导致孩子在一个人睡觉的时候就出现失眠的`问题。

　　面对这一种原因诱发失眠的孩子，建议家长可以在孩子睡觉的时候给孩子留一盏灯，让孩子在一个有光的环境中睡觉。由于光太亮对于睡眠是有影响的，所以建议大家在孩子睡觉的时候开一盏光比较微弱的灯。

　　3，疾病。孩子如果本身身体不适就会比较容易出现失眠的问题，为了减低伤害建议在生活中注意孩子的身体状况，必要的时候带孩子到医院就医。

　　最后，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重视孩子的失眠问题，使用正确的方法帮助孩子进行调节，不要让失眠的问题成为影响孩子的主要原因。另外，如果家长对于孩子失眠还有任何的疑惑，最好可以就医咨询，让医生帮助大家治愈孩子失眠。

　　12岁儿童睡不着怎么办

　　1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

　　2、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

　　3、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心；

　　4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

　　5、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

　　6、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。

　　12岁儿童睡不着的原因

　　因为孩子的发育特点是这样：一旦兴奋起来，就很难抑制。

　　如果我们仔细观察就会发现，孩子睡觉时有一个很典型的表现，就是很少是老老实实、一动不动地睡到天亮的。这是因为他们的神经系统没有发育成熟，不具备踏实睡觉的能力。

　　所以，要想让孩子尽快入睡，且能有一个比较踏实安稳的睡眠，家长最好能做到让孩子睡前不要太兴奋。

　　睡觉前两个小时，一定要避免太多的刺激，包括做各种的功能训练，比如让孩子做被动操、逗孩子笑、看卡片认知这些训练，都要避开这个时间段。

　　大一点的孩子也是这样的：睡觉前两个小时，不要让他太兴奋，跑、跳、唱、喊都要避免。这样的话，孩子就能很快地进入一个良好的睡眠状态。

　　孩子睡不着觉往往不是什么生理或者心理上的束缚，可能原因比大人的简单的多，也许是过于兴奋，也许是生理习惯。所以，发现孩子睡不着觉，家长不用太过担忧，采用合适正当的方法引导孩子养成早睡早起的好习惯，调整好孩子的生物钟就好。