仰卧起坐会影响长高吗

发布网友发布时间：2022-10-12 23:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 07:47

　　仰卧起坐不会影响长高，仰卧起坐强度不大。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。

　　如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

热心网友时间：2023-10-12 07:48

不会仰卧起坐会拉伸肌肉如果是女生做急了容易影响子宫

热心网友时间：2023-10-12 07:48

没见过做个仰卧起坐都会矮的←_←

热心网友时间：2023-10-12 07:49

不会适当分组做对身体好不要一下做好多坚持才会练出腹肌追答采纳下

热心网友时间：2023-10-12 07:49

不会，会预防妇科病。