怎么训练仰卧起坐

发布网友发布时间：2022-10-12 23:18

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 04:20

仰卧起坐想做数量多的话，一开始第一次就要坚持住。一般第一次只能做到40个左右，做了40个后继续做，不管会不会快，硬撑着，能多做一个是一个，做到人实在受不了时就好了，最少80个。然后第二天腹部开始痛，后面几天都很痛，那时不用做，休息下。然后腹部不痛时再做，那时应该做100个都是很轻松的了，要是慢点做可以做到300以上。大家不妨试下。

热心网友时间：2023-10-12 04:21

先跑步把肚子上的肥肉减了，再练仰卧起坐，这样轻松一些。
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