怀孕期间能吃西红柿吗、吃西红柿对胎儿好吗

发布网友发布时间：2022-10-12 21:06

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热心网友时间：2023-10-05 10:37

【食材名称】：西红柿 【热量参考】：15.00 【适宜人群】：高血压、急慢性肾炎、肝炎、夜盲症、近视眼患者适宜 【禁忌人群】：脾胃虚寒、月经期间不宜进食一、西红柿功效与作用

1、西红柿有降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养皮肤的功效。

2、西红柿中含有的西红柿素，有抑制细菌的作用。

3、西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类能够帮助胃肠消化，西红柿中含有维生素a原，在体内转化为维生素a，能促进骨骼的生长，预防佝偻病、夜盲症。

4、西红柿具有独特的抗氧化能力，能清除体内的自由基，预防癌症的发生。

二、怀孕能不能吃西红柿

怀孕能吃西红柿。孕期女性经常吃西红柿可以补充营养、美白肌肤、防癌、抗衰老，还可以有效预防孕期水肿。但因西红柿性味较为寒凉，胃寒的孕妇要少吃，也不要空腹吃，吃多了会引起腹痛。虽然西红柿营养丰富，对身体有很多益处。但是不要吃未成熟的西红柿，其含有大量的有毒番茄碱，孕妇食用后容易发生中毒现象，对胎儿的发育也不利。

三、怀孕能吃哪些蔬菜

1、白菜

孕妇可以吃白菜，是没有问题的，白菜是一种营养物质丰富的蔬菜，含有大量的B族维生素和多种微量元素，适当吃一些白菜有健脑安神的功效，还能提高孕妇的免疫力，促进身体机能的新陈代谢，对孕妇和胎儿都有很多好处。另外，孕妇还可以多吃一些鸡蛋，鱼肉，奶制品等，尽量从食物中补充营养，水果和蔬菜同样是不可缺少的，还有要定期孕检。

2、紫菜

紫菜的营养非常丰富，里面含有碘和钙等微量元素，对宝宝的发育有好处，对孕妇的甲状腺也有好处。而且紫菜中所含的紫菜多糖，能够明显的增强细胞免疫和体液免疫功能，有助于提供孕期中孕妇的免疫能力。

3、芹菜叶

孕期可以食用芹菜叶，芹菜叶在蔬菜里面富含维生素，还有膳食纤维比较多的一种蔬菜。适当的吃芹菜，能够促进孕妇的肠蠕动，对缓解便秘也有一定的作用。同时各种肉类、蛋类，还有豆制品，也都要均衡的摄入，奶制品也要每天都适当进食，均衡的营养才能够让宝宝更好的发育。