如何让拳头更硬,怎么让拳头变硬不怕痛
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发布时间：2022-10-12 20:17
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热心网友
时间：2023-10-03 08:59
2.把千层纸挂在墙上。
3.面向千层纸一臂远，正面站立，两拳交替击打。
4.一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄。
5.但也不要太薄，毕竟拳头永远也不会比墙壁硬。
6. 做拳卧撑。
7.用拳头做俯卧撑。
8.可以迅速的强化你拳头的硬度。
9. 单臂铁拳功。
10.用单拳支撑身体。
11.可以迅速强化你的拳头硬度。
12.这曾是传统武术中的不传之秘哦。
13. 制定一个推荐训练计划：每日早晚各练一次单臂铁拳功（左右手轮换），循序渐进，能坚持3分钟为小成。
14.每日下午先做3组拳卧撑，然后再打5-10分钟千层纸。
15.每周至少休息一天。
16.如此坚持3个月，拳头硬度，势不可挡！ 泡手放松。
17.训练完后手部放在热水中浸泡一会儿可以起到放松舒缓的作用。
18.过去练习铁拳功后用秘制药水浸泡主要功用也是为了放松。
19.然后再按摩一下手部即可。
