含锌高的食物有哪些 锌失调对人体的危害
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发布时间：2022-10-12 22:25
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热心网友
时间：2023-10-09 23:10
荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。
另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃几个苹果，也能补锌。
