晚上跑步后可以喝酸奶吗

发布网友发布时间：2022-10-12 21:20

共2个回答

热心网友时间：2023-10-06 04:31

可以。
夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。

热心网友时间：2023-10-06 04:32

跑步完以后是很口渴的，但这时候别喝果汁和汽水。一般是温开始是最佳。但你说喝酸奶，我觉得是可以，但不要是刚跑完就马上喝，最好休息15分钟以后再喝。

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