我在减肥中,今晚暴食了!!!呜呜,有什么补救的方法啊

发布网友发布时间：2022-10-13 06:46

共6个回答

热心网友时间：2023-10-31 18:13

你放心好了，你之前那么努力那么辛苦减肥了半个月了，不会因为一顿晚餐就长回来的，看你吃的东西的热量大概是六七百卡，你又出去跑步了，应该都转换出去了。何必那么难为自己呢，吃完吐了就又跑步，这样对身体很不好啊，也更影响自己的心情。现在就平静下来吧，好好睡个美容觉，不要担心你会长肉，因为你这么折腾根本就长不了啊。明天早餐和平常差不多就好，尽量不要吃油条油饼什么的，喝点馄饨之类的对你胃好，因为你今天晚上吐了，胃肯定很不舒服。中餐吃六七成饱吃点水果，苹果，香蕉什么的就好，你晚上可以不吃东西，其实也不用对自己太苛刻，晚上也可以吃个水果，或者喝杯蜂蜜水，对女孩皮肤好，还能润肠通便哦。总之呢，你放心好了，绝对不会因为今天晚上吃东西就长肉的

热心网友时间：2023-10-31 18:13

*你跟我一样~~去吐掉吧..虽然不是很健康.但是我一直是这样的..去扣吐出来吧.如果你吃的太多淀粉拉什么的.就是没什么水分的.那会吐不出来.(这只有吐过的人才知道撒)
一天暴了不会长胖的.脂肪不是这样出来的.放心吧.但是你明天一定要去BB.全拉光.我建议你买个什么减肥茶的放家里.我就是这样.不过我基本能吐干净.除非吃大饼这类的.哎.也跟你一样.一直有酸水。好难受。我都不知道为什么.还吐不出来.我就不吐了.和减肥茶.第二天准时上2次大大.拉的超干净.肚子就会小下去.BB是很重要的.我每天都喝.一暴了赶紧吐掉.第二天BB.吃的多.BB就超多...
我半个月轻了10斤.一起加油吧!!!以后一定不要晚上暴.如果要暴.就一定要一边吃一边喝水.这样方便等下吐.我就是这样.呵呵...吐了就不吸收了.我有时候嘴巴真的想吃.我就吃了。吃完吐.不管了.其实吐你只要不一天照三餐这样来.就没事.但是还是不能太频繁哦```
一起加油!!!
如果你不放心.明天就清肠胃.只喝蜂蜜醋.就OK
放心吧.没事```

热心网友时间：2023-10-31 18:14

MM不用担心
减肥的期间如果是节食的话
谁都有坚持不住去大吃一顿的时候
偶尔一餐是没关系的
你这样*自己吐对身体非常不好
放宽心态
报着我已经坚持2个星期了
小小放纵1餐是没问题的心态
好好调整
明天开始继续减肥就好
不要太苦恼了^^

热心网友时间：2023-10-31 18:14

亲没关系的，虽然吐不好，可是算算总规吃的少了，而且你又跑了半个小时了，今天你就安心睡觉吧，不过后2点饮食要注意喽，吃的要比平时少点，主要是清淡，而且每天都要跑步，这样就可以补救了。亲要注意了，以后心情不好可以做点别的事情，转移注意力，不要把吃当救命稻草，吃之前想想吃了之后会怎样，吃好后不但没有得到心灵的慰藉，而且反而更后悔，要花上好几天的时间去补救，多想想然后去做别的事情，比如跑跑步发泄，或者什么事情也不做窝在被窝看电视，希望你好好保重呀

热心网友时间：2023-10-31 18:15

千万别去呕。。成习惯了就是暴食症容易引起食道癌胃病等等。。。。很多外国模特就是这么垮掉的。。。
一顿饭胖不了多少做做运动不行第2天再接再励再减。。。

热心网友时间：2023-10-31 18:16

赶快运动,明天少吃