喝什么治便秘效果最好

发布网友发布时间：2022-10-13 04:05

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热心网友时间：2023-10-29 02:01

便秘患者日常需要多喝温开水，饮食上面可以适当喝一些小米粥、玉米粥等易消化的食物。便秘由于平时不注意饮食习惯和生活习惯所导致，可出现腹胀、排便困难等表现。
1.适当多喝温开水：水是人体生命之源，人体是离不开水的，正常人体一天应饮水2500毫升到3000毫升左右。便秘患者日常多喝一些温开水，可以起到润肠通便的作用，需要注意不能喝冷水或者碳酸类饮料。
2.在饮食上面可以适当喝一些小米粥、玉米粥等粥类的食物，粥类食物易消化，不易形成过多的粪便；其次日常需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉，菠菜、芹菜等。
3.便秘严重可以在医师指导下口服乳果糖口服液，外用开塞露等方法来治疗，同时可以适当进行一些腹部的按摩和增强运动锻炼。
需要去医院就诊，在医生指导下选择合理药物和方法来治疗，自己不能随便乱用药。

热心网友时间：2023-10-29 02:02

生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排
合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。多吃高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。