喝什么治便秘效果最好
发布网友
发布时间:2022-10-13 04:05
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热心网友
时间:2023-10-29 02:01
便秘患者日常需要多喝温开水,饮食上面可以适当喝一些小米粥、玉米粥等易消化的食物。便秘由于平时不注意饮食习惯和生活习惯所导致,可出现腹胀、排便困难等表现。
1.适当多喝温开水:水是人体生命之源,人体是离不开水的,正常人体一天应饮水2500毫升到3000毫升左右。便秘患者日常多喝一些温开水,可以起到润肠通便的作用,需要注意不能喝冷水或者碳酸类饮料。
2.在饮食上面可以适当喝一些小米粥、玉米粥等粥类的食物,粥类食物易消化,不易形成过多的粪便;其次日常需要多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如苹果、香蕉,菠菜、芹菜等。
3.便秘严重可以在医师指导下口服乳果糖口服液,外用开塞露等方法来治疗,同时可以适当进行一些腹部的按摩和增强运动锻炼。
需要去医院就诊,在医生指导下选择合理药物和方法来治疗,自己不能随便乱用药。
热心网友
时间:2023-10-29 02:02
生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排
合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法,能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。多吃高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等;富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时,还建议食用粗粮,如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维,且应在几周内缓慢增加,因为如果突然摄入较多,可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L,能增加粪便中的含水量,使粪便松软,排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动,对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。