来月经不能吃海带吗

发布网友 发布时间：2022-10-13 03:26

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热心网友 时间：2023-10-28 09:52

女人在例假期间可以吃海带，适量吃不会对月经造成影响。
▲海带的营养价值

　　1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

　　2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

　　3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

　　▲海带的食疗功效

　　1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

　　2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露

醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

　　3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带

能够预防心血管方面的疾病。

　　4、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素

发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌

失调，消除乳腺增生的隐患。

　　5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积

聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　6、《本草纲目》记载：“海带可治瘿病（即甲状腺肿）与其他水肿症，有化痰、散结功能。”近年

来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。

　　7、海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过

小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目

的。

　　8、肥胖者食用海带，既可减少饥饿感，又能从中吸取多种氨基酸和无机盐，是很理想的饱腹剂。

　　9、海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。

热心网友 时间：2023-10-28 09:53

其实在此期间是可以食用海带的，因为海带可以通便排毒，对月经不调是有很好的调养作用的。
注意事项：尽量不要吃辛辣刺激性食物，以及凉的食物。经期中的妇女，体内常处于缺碘状态，导致心身都起着变化。因此，务必多摄取碘。含碘量较多的食物有海带、紫菜等，所以，经期以及经前期的饮食应增加海带、紫菜的摄入量，以补充足够的碘，促进甲状腺素的合成，从而调节人体热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用，促进机体的生长发育。

热心网友 时间：2023-10-28 09:53

女性在经期是可以吃海带的，在经期适当的吃海带是有益健康的，具体益处如下：

1、提高免疫力。女性来例假的时候免疫力会比较差，而经常吃海带能提高人的免疫力，加快体内的血液循环，调节体内水盐平衡。

2、排毒通便。来例假的时候会发现脸上会长痘痘，也可能会出现便秘的情况，而海带能帮助排毒，润肠通便，正好缓解了女性在经期的不适。

3、补充碘元素。女性来例假的时候是可以吃海带的，虽然海带是寒性的食物，但是并不会有什么影响，而且女性来例假的时候是处于缺碘的状态的，海带中含有大量的碘，所以正好起到了补充的作用。

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扩展资料：

经期不能吃的食物

1、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

3、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

4、汽水

在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0625/c21471-28477976.html"target="_blank"title="人民网-海带营养价值高女性经期可以吃吗？">人民网-海带营养价值高女性经期可以吃吗？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1010/c21471-27682438.html"target="_blank"title="人民网-月经期不能吃的食物注意7大经期饮食禁忌">人民网-月经期不能吃的食物注意7大经期饮食禁忌

热心网友 时间：2023-10-28 09:54

女性在月经期能适量吃海带。
海带是海洋中的一种可食用藻类，味道鲜美独特，其中含有较为丰富的钠、碘、铁、碳水化合物、维生素A、甘露醇等营养元素。女性在月经期时，可以适当吃一些海带，能够为身体补充一些营养元素，能够维持机体代谢需求，也可以帮助改善食欲不佳的现象。并且海带性质温和，对肠胃的刺激性较小，也不会影响月经量和经期，因此女性在月经期是可以适量吃海带的。
不过在吃海带时，建议要合理控制摄入量，不可以暴饮暴食，以免导致肠胃消化压力增加，造成消化不良等现象。建议女性在月经期要注意饮食的多样化，不要单一选择某种食物，要保证营养摄入充足、全面。同时，在月经期要注意腹部保暖，不可以进食生冷刺激性食物，也不可以发生性生活，要注意护理好*卫生。

热心网友 时间：2023-10-28 09:54

月经期是可以吃海带的，海带中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种元素，这个对身体及月经都是没有影响的。月经期最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖。