排球怎样发球又快又平?

传出的球速度快、弧线平，落点距二传手6至7米处。平拉开传球和短平快传球动作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、压腕伴随动作将球传出。如果来球低，要稍屈膝，降低重心，使击球点保持在脸前。如果来球较高，可采用跳传。传球时，利用伸肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。

(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。(7)左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到...

在排球运动中，有一种被称为"短平快"的战术术语。这种战术主要体现在二传手的传球技巧上。当二传手正面传出球的速度极快，球的弧度又保持平直时，扣球手通常会在距离二传手大约两米的位置上迅速起跳，利用这个时机挥动手臂拦截这记平直的球。这种扣球方式的关键在于其速度和球路的精准，使得扣球者可以...

1、发球（下手飘球）（1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的排球落点，左手略弯在身体左肩前方略下持球，右手伸直，略比右肩低一...

一般的比赛，或是好玩是可以的，但是一定要过网，又不能过边界，一般大型比赛看不到用拳发球。是因为用拳发球力度大，容易过界，失去一个发球机会，和要输一分。

在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。拓展阅读 分类 排球一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网...

一、球后旋。这是气排球发球最基本的技术，球只有后旋过网才会下沉。通过手掌手指接触球的瞬间拖动让球后旋。二、手掌手指接触球部位。手指自然放松张开，切忌僵硬紧张，但尽可能最大面积地接触球，击打球的后中上部，这样球的方向才准。三、抛球平稳。球必须抛在身体右前方，击球高度平头即可。四、...

下手发球已经基本不再在比赛中使用了。跳发其实属于上手发球技术的一种，根据发出球球速和轨迹不同又可分跳漂球和大力跳发。发飘球时要通过球的中心发力，尽量减小击打面积和触球时间，短促有力，才能做到飘的效果，落点难以判断。跳飘比长飘速度快，下坠速率快，跳飘是目前运用最多的发球技术。

排球讲究快准狠，扣发球也一样缺一不可。往往力量方面的比较好解决，个人认为臂力不是主要的（可每天坚持俯卧撑或哑铃，一般三组，每组20个，俯卧撑双手距离要近，这样才是练臂力，离太远就是练习胸肌了），主要是发力点的掌握和击球速度。你要找到自己的最佳发力点，首先发球手臂姿势要正确，击球要快，...

排球接球，发球采用：姿势正确接发球时，身体重心要适当降低，还要含胸收腹。尽量把对方发来的球让到自己怀里垫（让球离身体越近越好），以增加其稳定性。垫球的部位要正确，两手轻松抱握，手腕下压，两掌根靠紧，两小臂靠紧展平，两肘关节充分伸直，用前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面垫球。技术...