白天老是打瞌睡怎么办?晚上睡眠基本都保证有八个小时以上!
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发布时间：2022-10-13 04:42
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热心网友
时间：2023-10-29 20:10
1、西医上讲，这种情况一般是脑供血不足、脑缺氧等引起的常见的症状。一般来说，最好到医院做相关检查的，以确诊和相应治疗的，不排除有疲劳综合征的情况的。如果病情严重，建议到医院检查确诊。
2、中医上讲，白天瞌睡可能是由于脾虚、肝胆火旺、气血虚弱、肾气不足、心肾不交，肾气亏虚导致，可以服用一些补益气血的药，如复方阿胶浆，健脾生血颗粒等，配合使用桂枝龙骨牡蛎汤加附子白薇来治疗。
建议多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水。多食富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。不要吃辛辣、刺激性食物，*肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。
最后，晚上睡眠时间不是越多越好，有规律合理的睡眠质量才是最高的。建议晚上10点睡觉，早上6点起床。每天保持心情愉悦，放下压力，不熬夜，多运动，相信你的症状会得到彻底改善的。
祝你健康。谢谢
