年轻人常年便秘怎么办

发布网友发布时间：2022-10-14 00:12

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热心网友时间：2023-11-18 11:59

胃肠道不好，胃消化功能弱，肠道不通畅，建议你不要平日里不要久坐，多喝水，最好喝柠檬水、绿茶、菊花茶等排毒清火的饮品，平日里生活习惯要规律，一日三餐按时按量吃，多吃蔬菜水果，最好每天保持吃至少两样水果，蔬菜搭配丰富，少吃肉，多做运动，没有集中时间做运动的话，建议上下班时间可以大步快走，平时多步行、上下楼梯，适当准备一些通便排毒的药物，以备急性顽固便秘，比如酚酞片等，记住千万不能长期服用，容易对胃粘膜造成损伤，不要熬夜。

热心网友时间：2023-11-18 11:59

建议可以多喝富含丰富膳食纤维的食物，比如奇亚籽，你也可以多喝蜂蜜水，蜂蜜具有滋润性，能润滑胃肠，促进排便，善治肠燥，津亏干结难解之大便，同时注意生活习惯，少吃那些较为辛辣的食物。