如何调整不合理认知所带来的负面情绪

发布网友发布时间：2022-10-14 02:20

共2个回答

热心网友时间：2023-11-22 00:47

1、给自己一些积极的暗示，比如今天又是美好的一天啊、今天过的很充实啊、我把情绪控制住了我更成熟了等等。
2、将注意力放在工作等有益的方面，减少给自己负面情绪的关注。
3、多和朋友、家人等沟通交流。
4、可以适当的放纵一下，使自己回归到轻松愉快的状态来。

热心网友时间：2023-11-22 00:48

别人的想法不是特别重要，你自己认为自己做的对就好，但是也不能伤害自己伤害别人。

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