很多年轻人都会得糖尿病,到底是什么原因造成的?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:38

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热心网友 时间：2023-07-03 04:36

糖尿病是一种以胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致持续高血糖为特征的慢性代谢性疾病，主要表现为多食、多饮、多尿、体重减轻(“三多一少”)。如果患者病情得不到很好的控制，会导致各种急慢性并发症，如失明、足坏疽等。

遗传是2型糖尿病发生的一个因素，但主要是不健康的生活方式造成的。如今，年轻人的饮食结构正在西化，各种外国快餐、甜点和碳酸饮料越来越受到年轻人的青睐。这些高脂肪、高蛋白、高热量的食物，一不小心就容易造成热量摄入过多。另外，年轻人，尤其是白领，上班时间长时间坐在电脑前，出去开车或者骑车，很少整天锻炼身体。在业余时间，我把大部分业余时间花在聚会或电子游戏上。我平时很少体育锻炼，消耗的能量也少。多余的热量转化为脂肪储存，导致肥胖。

肥胖不仅与高血压、冠心病、脑卒中、痛风、脂肪肝直接相关，也是2型糖尿病的主要危险因素。肥胖，尤其是腹部肥胖，会导致体内胰岛素抵抗。为了维持正常的血糖，身体必须代偿性地分泌更多的胰岛素来满足代谢的需要。久而久之，胰岛B细胞不堪重负，功能受损，最终失代偿，导致血糖升高，糖尿病。如果我们密切关注我们身边的年轻糖尿病患者，我们会发现他们大多数都有一个共同的特征——肥胖。研究表明，在标准体重的基础上，每千克体重患糖尿病的风险至少增加5%。

另外，现在的年轻人背负着各种各样的压力，作息也往往不规律。熬夜加班很正常，精神长期处于高度紧张状态，刺激身体分泌大量应激激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等)。)，可以升高血糖，这也是年轻人糖尿病发病率高的另一个重要原因。

现在的年轻人特别喜欢吃咸的、油炸的食物，比如汉堡、炸鸡腿、薯条，这些都是糖尿病等疾病的罪魁祸首。所以年轻人也要注意清淡饮食，少吃油炸咸的食物。

热心网友 时间：2023-07-03 04:36

如今糖尿病越来越年轻化，糖尿病已不再是中老年人的专属病

年轻人群体中出现糖尿病病例的情况越来越多，特别是Ⅱ型糖尿病

Ⅱ型糖尿病本质上是身体代谢状况的一个反映，当身体摄入过多的碳水化合物时，会引起血糖上升，肝脏会将用不到的血糖合成甘油三酯，长此以往会增加患脂肪肝的风险。当肝脏储存过多甘油三酯时，就无法利用体内过多的血糖，从而血糖上升导致糖尿病的发生。

又因现代生活水平提高，人们吃得越来越多、越来越好，导致营养过剩，从而血糖增高，逐渐形成糖尿病。而年轻*多饮食不规律，经常吃高油、高盐、高糖、高脂、高热量的食物，作息也不规律，经常宅在房间里不出去运动，其患糖尿病的风险就会增加。

年轻人患糖尿病的影响因素有以下几点：

体质遗传

例如Ⅰ型糖尿病是先天遗传疾病或自体免疫疾病。

不良生活习惯

高糖高油饮食、运动量不足、肥胖等，Ⅱ型糖尿病与这些因素密切相关。

睡眠不足

睡眠质量差、睡眠时间不充足，容易导致头晕、头痛、乏力，长时间的恶性循环容易导致身体抵抗力下降，使胰岛素敏感性下降，患糖尿病的风险会大大增加。

其他

如胰脏发炎、外伤、长期服用类固醇药物等，都有可能引起糖尿病。

如果年轻人想要远离糖尿病，一定要在日常生活中培养良好的习惯，可以从以下几点入手：

1、经常运动

肥胖是糖尿病的成因之一，养成规律的运动习惯，不让体重超标，可增加胰岛素敏感度，提高细胞运用血糖的效率。

2、控制饮食

减少碳水化合物和膳食纤维的摄取，摄入太多糖类，会干扰体内胰岛素处理的效率，造成血糖升高；少食高油、高盐、高糖、高脂、高热量的食物。蔬果、糙米类的膳食纤维，则能延缓糖类消化与吸收，有助维持血糖稳定。

3、多喝水

摄入足够的水，避免身体脱水。身体有足够的水分，可确保肾脏代谢出多余的糖分。研究指出，喝够水可降低身体出现高血糖的风险。

4、充足睡眠

睡眠欠佳对代谢不利，容易引起晨起的空腹血糖升高，会导致肥胖、高血压抑郁和糖调节受损等；睡眠质量好,空腹血糖更容易被平稳的控制。

5、缓解压力

压力也是造成血糖波动的因素。建议可增加日常活动量，包括外出、与朋友相聚踏青，或多从事有兴趣的活动，可以帮助缓解压力，减少进食*。

年轻人们平时就应该养成良好生活饮食习惯，不要以为自己年轻便随意放纵，尽量保证饮食健康、合理，还要积极运动锻炼，控制体重，定期就医体检。一旦确诊为糖尿病应该早发现、早治疗，以免延误病情，出现并发症！

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热心网友 时间：2023-07-03 04:36

热心网友 时间：2023-07-03 04:37

热心网友 时间：2023-07-03 04:38