牛奶可以空腹喝吗?空腹喝牛奶有什么好处?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:33
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-11 22:11
空腹可以喝牛奶，但是不能够使牛奶中的营养物质得到充分的吸收，所以最好是在饭后喝牛奶，或者是晚上睡觉之前喝一杯牛奶，还能够达到促进睡眠的作用。那么喝牛奶都有哪些注意事项呢？下面一起来了解一下。
避免空腹喝牛奶由于经过消化后，胃里面没有食物，此时喝入牛奶的话，会使胃肠道快速蠕动，将牛奶中的一些蛋白质营养物质迅速排出去，所以能被人充分吸收的营养物质比较少，这样会造成牛奶中的大量营养物质流失。因此不要在空腹的时候喝牛奶，可以在吃完早餐之后喝一杯牛奶，这样能够有效的吸收牛奶中的营养物质。
睡前喝一杯牛奶牛奶不仅味道好喝而且比较温和，能够在一定程度上保护胃肠道，同时还能够缓解不良情绪，因此在晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以快速的使人进入睡眠。并且晚上喝一杯牛奶，还能够更好的给身体补充所需要的营养物质，使牛奶中的钙得到很好的吸收。
喝前需要吃东西由于牛奶中含有大量的蛋白质，如果空腹喝的话，容易使蛋白质大量在胃内形成沉淀，从而可能出现消化不良甚至腹痛腹胀的现象。这样不仅会使牛奶中的大量营养物质浪费，而且还会给身体带来一些不适的感觉，所以说喝牛奶也要讲究一个时间。
综上所述，空腹喝牛奶没有什么好处，而且还会对身体造成一定的伤害，因此尽量不要空腹喝牛奶。可以在两餐之间喝牛奶，或者是晚上睡觉之前喝一杯牛奶。经常喝牛奶，还能够保护胃肠道粘膜，促进消化，给肠道补充一些益生菌，从而加强胃功能，促进健康，牛奶作为一种饮品，大家都比较喜欢爱喝，但是也要知道喝牛奶的注意事项。
热心网友
时间：2023-10-11 22:12
