贝贝小南瓜的瓜子能吃吗
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发布时间：2022-04-23 02:22
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热心网友
时间：2023-08-08 13:25
贝贝小南瓜的南瓜籽可以食用，市面上有很多特色的南瓜籽产品，自家购买的南瓜打开后南瓜籽很难达到商场货的饱满，但营养价值是差不多的，可以放心食用。
另外，南瓜贝贝籽也是可以种植的，但要注意不能是破损和干瘪的种子，而且在种植的时候环境的温度要把控好，并在种植之后，要注意浇水就可以了。
吃南瓜籽好处
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
以上内容参考：人民网-常吃南瓜子四个好处 搭配5种食物超营养
