每天喝咖啡是上午喝好,还是下午喝好一些呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:27

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懂视网 时间：2022-09-08 10:42

由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非需要的情况下再喝，如果喝过之后睡不着，可以按照以下的方法去做：

1、快速睡觉法，也就是分散注意力，快速地让自己进入睡眠的状态。

2、运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速地排出体，从而达到入睡的效果。

3、喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助失眠的人，快速地进入睡眠状态。

4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。

5、《拿铁》是咖啡的一种，是意大利浓缩咖啡和牛奶的混合物。咖啡众所周知，含有较大量的咖啡因。咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋物质，可以引起神经兴奋性增高，使人精神亢奋，注意力更集中，增加学习能力，不容易感到疲劳。在比较敏感的人喝了就可能会造成失眠，所以不建议在睡前喝咖啡，应尽量在早晨非空腹的条件下饮用。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

热心网友 时间：2023-07-17 15:15

不同时间喝不同的咖啡有不同的作用，如：

1、上班路上07：00-09：00

紧张忙碌——浓缩咖啡Espresso

一杯小小的浓缩咖啡却具有充足的能量振奋起你的精神。它所蕴藏的层层味觉与丰盈口感能唤醒你的大脑。让舌尖体会到的浓烈咖啡香激发出你体内愉悦、乐观、自信的情绪，充满活力的开始新的一天。

2、工作中09：00-17：00

（1）轻松惬意——拿铁Latte

一天中的这个时刻，拿铁是让你放心工作的理想选择。它柔和醇厚的丰富口感，爽滑的奶香，令你心情平静下来。细细品味这轻柔舒缓的时光，如同一位值得信赖的密友相伴左右。

（2）紧张忙碌——美式咖啡Americano

一杯不添加牛奶的美式咖啡，最适合会议时的气氛。它恰如其分的芳香和温和令人振奋，以芬芳活跃思维，乐观而又不自大。而纯正口感正是你内敛、自信、有涵养的展现。

3、上午11：00-12：00

（1）轻松惬意——浓情焦糖咖啡Caramellato

浓情焦糖咖啡给你带来一天里最自在的轻松时刻，让工作日也拥有周末般的轻松。层层叠加的奶油，让好心情无限延续。在忙碌的一天中，让自己逃离片刻，沉迷在只属于你的时间里。

（2）紧张忙碌——玛其朵Macchiato

玛其朵是在上午时分振奋精神的完美选择。它劲力十足，让你在做出决策是充满自信。爽滑又略带苦涩的口味，加入少许牛奶，让你镇定思绪，重新恢复充沛精力，带来自信和愉悦。

4、午餐后13：00-14：00

（1）轻松惬意——香草拿铁Vanilla Latte

香草拿铁以咖啡的纯正味觉唤醒你午后昏昏欲睡的大脑，让你精神振奋。添加香草糖浆的香甜口感更能激发出隐藏在你内心的种种奇妙感觉，富有深度的味觉刺激你的味蕾，迎来精神饱满的整个下午。

（2）紧张忙碌——浓缩咖啡Espresso

忙碌了一上午，午餐后来杯浓缩咖啡补充能量，精力充沛的从容应对接下来的工作。浓缩咖啡持久浓烈的口感对味蕾极具挑战，使你在急需休憩是能够尽情放松，精神焕发的再次全心投入工作。

5、下午茶歇16：00-17：30

（1）轻松惬意——低脂拿铁Low Fat Café Latte

拿铁同样具有纯正咖啡的丰盈口感，却又更加细致。它以其温暖、幼滑、平和的特质，让人全身心的放松下来。在一天的工作即将完结之际，它带给你足够的能量，让你高效地完成工作，低脂配方控制了热量的摄入，享受美味的同时不必担心身材。

（2）紧张忙碌——美式咖啡加牛奶Americano with Milk

如果你无法拥有正常的下午茶时间，一杯暖暖的美式咖啡加牛奶，它所带来的强劲、积极和乐观，让你忙里偷闲享受近似下午茶的放松感。添加的牛奶使得效力更加持久，助你恢复精力，投入到剩下的工作中去。

参考资料：人民网-一天中第1杯咖啡什么时候喝  喝咖啡的最佳时间表

热心网友 时间：2023-07-17 15:15

研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。一般来说，每天喝 100-200毫克咖啡因，不但能达到提神的效果，对身体健康也无害；就上班族而言，清晨吃过早饭，刚进办公室及午休过后，准备开始下午繁忙的工作前，各来一杯咖啡，能有效地提神，但超过这个量，不但不能提神，还会令人感到焦躁不安，咖啡只是提神食品，不是*，如果在3-5小时内，狂饮是否导致死亡,都要看这个人的生存意志, 乐观的人, 当然不会这样做。喝咖啡是有益身体还是有害 ?一般来说，每天喝 100-200毫克咖啡因，不但能达到提神的效果，对身体健康也无害；就上班族而言，清晨吃过早饭，刚进办公室及午休过后，准备开始下午繁忙的工作前，各来一杯咖啡，能有效地提神，但超过这个量，不但不能提神，还会令人感到焦躁不安，咖啡只是提神食品，不是*，如果在3-5小时内，狂饮是否导致死亡,都要看这个人的生存意志, 乐观的人, 当然不会这样做。由於咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。而四、五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对人体的影响，还不仅提神而已。先说咖啡的提神作用，根据研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对於年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。# 关於咖啡对人体的好处与坏处，可能还有一些是你所不知道的：过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。# 咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。# 咖啡可降低帕金森氏症的发生率。# 腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。# 咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。# 咖啡喝太多，孕妇容易导致自然流产。# 咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。# 当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。常喝咖啡者较少气喘。# 咖啡还可以消除忧郁，提高*。咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身体状况及份量拿捏了！咖啡香醇、喝咖啡能够提神……不管为了哪个理由，有越来越多人成为咖啡的爱好者。尽管有许多研究报导指出，喝太多咖啡会对人体造成伤害，但对於咖啡瘾君子来说，每天不喝个三、五杯，就会全身上下不自在！每次听到「咖啡喝太多会……」的话语时，大多数人都很难产生共鸣，原因在於大家都不知道究竟喝多少咖啡才算是「喝太多」？咖啡怎样喝才健康呢？一般来说，每天喝 100-200毫克咖啡因，不但能达到提神的效果，对身体健康也无害；就上班族而言，清晨吃过早饭，刚进办公室及午休过后，准备开始下午繁忙的工作前，各来一杯咖啡，能有效地提神，但超过这个量，不但不能提神，还会令人感到焦躁不安。如果你爱喝咖啡，而且又是女性的话，劝你还是节制点，相信你不想变成尿失禁的人吧！研究显示，女性若是一天喝超过四杯的咖啡，或是食用太多含有咖啡因的东西，患膀胱肌肉无力，也就是膀胱机能失调的机率，是其他妇女的二倍以上，而膀胱机能失调则是造成尿失禁的主要原因。研究人员针对 131位喝含咖啡因饮料，且有膀胱机能失调的妇女及 128位没有这种问题的妇女，进行咖啡因和尿失禁间关是的研究。研究发现，每天平均吸收 484毫克的咖啡因（相当於 3-4杯咖啡）的妇女，患膀胱机能失调的比率，高於每天平均吸收 194毫克的咖啡因（相当於 1-2杯咖啡）的妇女；而抽菸和年过55岁的妇女比较容易罹患尿失禁，咖啡因也是造成这种现象的主因。因此研究人员建议，妇女每天最好不要饮用超过 400毫克的咖啡因，亦即每天不要喝超过四杯冲泡式咖啡。研究人员表示，当妇女出现尿失禁的徵状，例如在大笑或咳嗽时有漏尿的现象，更应该少食用咖啡因的饮料。此外，喝太多咖啡会使钙质流失，导致骨质疏松，则是咖啡对女性的另一项威胁：每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约 50%的骨折机率，听起来够可怕吧！所以，女性朋友们，咖啡还是少喝为妙！喝咖啡要选时间且控制饮用量,嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：1.每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。2.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。3.早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指 肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。4.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。5.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。6.咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。7.咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。8.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。9.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。

热心网友 时间：2023-07-17 15:16

下午喝好，可以提神。

热心网友 时间：2023-07-17 15:16

一般来说上午喝好点．．提神醒脑

热心网友 时间：2023-07-17 15:17

下午喝好一些