血糖高的人可以吃枸杞吗

发布网友发布时间：2022-04-23 02:30

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热心网友时间：2023-09-24 00:29

可以适量吃枸杞。
高血糖患者需要均衡、多样化的营养膳食，很少有“绝对不能吃、绝对能吃”这类概念。原则上患者每日摄入的总热量不能超标，碳水化合物、脂肪和蛋白质比例合理，三餐按1/5、2/5、2/5分配，且所进食食物不能带来很大的血糖波动。
现代医学研究表明，枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素，还包括人体必需的蛋白质、粗脂肪、磷、铁等营养物质，具有增强人体免疫力，以及保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，长期服用可起到延缓衰老、强身健体、美肤养颜的功效。中医也认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。
对于高血糖患者而言，枸杞不具有直接的降糖作用，但可以通过调理身体状态来起到一定的降糖作用。糖尿病人可以适当吃枸杞，但应注意少吃，每100克枸杞中约含糖19.3克，因此过量的枸杞也不利于血糖的控制。枸杞有很多吃法，可以泡水喝，也可以煎服，也可以放到粥里面直接吃掉。