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发布时间:2022-04-23 02:20
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热心网友
时间:2022-04-17 14:21
吃虾有什么好处?虾营养丰富,且肉质酥松,易消化,加上滑嫩的鸡蛋更是喏小朋友的喜爱。虾中含有丰富的磷、钙,还有蛋白质对正在生长发育的小朋友来说是很有帮助的。既然孩子喜欢吃,同时营养也丰富,那就学习如何制作,暖孩子一个胃。
食材:
鸡蛋 4个
虾仁 200克
葱 1根
料酒 2小勺
淀粉 2小勺
盐 适量
做法:
1.将准备好的虾仁用厨房纸吸干水分,倒入盘子中加入2勺料酒适量盐拌匀静置腌制一会儿!
2.起锅烧油,倒入腌制好的虾仁大火快炒至虾仁变红!然后将熟了的虾仁于汤汁一同倒出,放凉备用!
3.准备小碗,加入2小勺淀粉,再倒入2小勺清水调成水淀粉!
4.然后将4个鸡蛋和半勺盐倒入碗中打散,打至蛋清和蛋黄融合即可!
5.再将虾仁于汤汁、油、水淀粉一同倒入蛋液中拌匀!汤汁可以让蛋更加鲜美,水淀粉和油能起到让蛋更嫩的作用!
6.再起锅烧油,倒入多一点油不然炒出来容易干,待到油温开始冒烟的程度即可关火,然后将蛋液倒入!
7.等到蛋液边缘开始成型后,快速打散翻炒!
8.等到锅中没有流体的蛋液之后就做好了,最后加入一些葱花点缀增香!
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生效。
虾营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统。
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时间:2022-04-17 16:12
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时间:2022-04-17 18:20
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时间:2022-04-17 21:02