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吃水果会长胖吗

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:20

我来回答

5个回答

懂视网 时间:2022-09-11 16:41

1、少吃水果不会引起肥胖,多吃水果会发胖,任何食物只要摄入量过多都会转化为身体内所储存的脂肪,脂肪一旦储存过多,身体无法消化就引起肥胖的现象。

2、水果中的热量虽比平时所食用的食物要少很多,但在日常生活中也要适当的摄入水果,人体在只有营养各方面达到均衡才能够达到良好的减肥效果。

3、如果单纯的只吃肉类或者只吃蔬菜不能够保持身体内营养均衡,甚至会破坏体内本身存在的平衡状态。长时间坚持很可能会出现减肥反弹明显甚至会对患者的健康造成一定的影响。

4、所以在减肥的过程当中少量的水果有助于患者进行减肥,如果食入过多同样会引起发胖。

热心网友 时间:2023-05-18 03:44

睡前吃水果是很容易让人长胖的。

第一,晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。

因为绝大多数的水果里含有大量的糖类,而糖类与脂肪之间的转化是双向的,且因为转化程度的差异,糖类可以大量地形成脂肪,而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。

第二,人在入睡前吃水果是不利于消化的。

尤其是一些纤维含量高的水果,对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说,更是会造*体健康的损害。此外,人在入睡前胰岛素还在分泌,而水果大都糖分都很高,这样长期下去就很容易让人得糖尿病,并且还会影响人之后的睡眠质量。所以,人在入睡前两小时最好不要吃水果,避免一些不必要的身体损害。

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拓展资料

【吃水果的正确时间】

第一,人早起可以吃一些味道比较淡的水果,其可以起到帮助人体消化吸收的作用,有利于人体通便。人的胃肠在经过一夜的休息之后,功能还没有完全激发,消化功能还没有很强,这个时候选择一些酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等,就可以起到开胃养胃的作用。

第二,在饭前,尽量避免食用圣女果、橘子、山楂和香蕉。圣女果中含有一种特殊的可溶性收敛剂,如果人在空腹时吃,其就会与胃酸相结合从而导致胃内压力升高进而引起胀痛。橘子和山楂中都含有大量的有机酸,空腹食用则容易产生胃胀、呃酸和胃痛的症状。香蕉则蕴含较高含量的钾、镁,空腹吃香蕉,会使人血液中的镁量升高从而对人的心血管产生抑制作用。

第三,饭后可以选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果。菠萝中所特有的菠萝蛋白酶可以帮助消化一些蛋白质,并补充人体内消化酶的不足,从而增强人体的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质,而在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至于猕猴桃、橘子、山楂等水果,则富含大量的有机酸,能够增加人体消化酶的活性,促进高分子脂肪的分解,从而起到帮助消化的作用。

参考资料

/hn.people.com.cn/GB/n2/2018/0308/c371273-31322444.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">睡前吃水果会胖吗?什么时候吃水果比较好--湖南频道--人民网

热心网友 时间:2023-05-18 03:44

总体来说,吃水果不容易长胖。但是这个也是和水果的种类和量有关。糖含量较高的水果,比如西瓜等会比其他水果更容易长胖。

热心网友 时间:2023-05-18 03:45

要看吃什么水果.
水果对身体有很多益处的碱性食品。有些人因而误以为水果吃的多,饭量相应减少些,这样能预防肥胖。有的女性干脆不吃晚餐,晚上只吃水果加上一些小零食。这样不但不能预防肥胖,很有可能会增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹*。
原因:首先水果含有丰富的糖份,一个人摄入过多的糖份就必然要在体内转化为脂肪,不管它(糖)是来自巧克力、饮料、糖食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率(容易和困难的程度)罢了。尤其饭后吃水果,就等于吃了多余的糖,这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。所以,以为吃水果不会发胖就错了!
所以水果应在两餐之间或餐前半小时吃,有益于身体,又不会导致发胖! 水果所含的糖做为热量很快被利用消耗掉,营养素被充分地吸收,果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。帮你美容、通便、又不会让你发胖。甜度大的水果,最好下午3点以后不要吃,因为越晚吃进的糖份,转化为脂肪的可能性就越大。
饭前吃水果;以水果代替晚餐不能减肥;餐后大量吃水果容易发胖

热心网友 时间:2023-05-18 03:46

会的,因为吃的太多,水果的糖份含量也蛮高的。这样对减肥没有多大效果

热心网友 时间:2023-05-18 03:46

水果里含有很多糖分和维生素。糖分可以在体内转化为脂肪。但是转化的过程中也需要消耗能量。虽然糖分大多数都作为能量储存在体内不会转化为脂肪,但是还是会有一部分转变为脂肪,让你长胖。相对于其他食物来说,水果是最不容易让你长胖的(海鲜除外)况且水果里有一些维生素可以促进食物分解使你吃的东西不会吸收太多,所以大胆的吃吧!
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