男人要如何才可以壮阳?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:20

共15个回答

热心网友时间：2022-06-27 06:28

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了*酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效！

2、踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

3、搓腰眼补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

4、睡眠养生

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

热心网友时间：2022-06-27 07:46

可以补肾壮阳的食材有:羊肉、狗肉、韭菜、牛肉、黑木耳、黑芝麻、驴肉、黑米、黑豆、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，根据上面的这些食材可以做鹿茸鸡蛋羹、鸡汤等菜品；而且除了用食疗的方法可以补肾壮阳以外，在日常生活中男性还要多锻炼，每天都要有适当的运动，因为长期坚持运动身体体质就会加强，也是会有补肾壮阳效果的；并且要规律作息，不要熬夜。

热心网友时间：2022-06-27 09:21

付费内容限时免费查看回答你好，可以通过以下方法进行1、饮食调理：可以适量食用动物肾脏、海参、黑芝麻、韭菜、莲子、桑葚、鸡蛋、羊肉、牡蛎、荔枝、核桃仁、黑芝麻等具有补肾功效的食物调理。2、中药调理：可以在医生指导下选用枸杞子、韭菜籽、芡实、肉桂、鹿茸、人参等中药材调理。3、其他方法：也可以通过穴位按摩、打太极拳、针灸、艾灸、拔火罐等方法调理。男性在日常生活中也需要养成规律的作息，并适量进行慢跑、骑单车、游泳、打篮球等体育锻炼来提高身体素质。

热心网友时间：2022-06-27 11:12

建议您服用温补肾阳的药物，如金匮肾气丸。平时宜多食用温热性质的食物，如牛羊肉，生姜，桂圆等，不宜食用生冷食物，注意休息。

热心网友时间：2022-06-27 13:20

补肾壮阳是临床上治疗肾阳虚的方法，一般可以通过药物和食物的方式来达到补肾壮阳的目的。在药物方面通常可以选择一些具有补肾壮阳作用的药物给予口服，比如说桂附地黄丸，具体使用的方法以及使用的药物种类，需要结合个人的临床表现来综合判断。不同的病情使用的药物也有一定的差异。在饮食方面可以考虑多吃一些猪肾，韭菜，桑葚，枸杞子，羊肉牛肉等食物。并且日常生活中要注意避免受凉，尽量不熬夜，这样都有助于改善肾阳虚的。部分特别严重的也需要去医院进一步检查，然后再考虑治疗方案。如果有*或性生活，也需要严格控制次数。

热心网友时间：2022-06-27 15:45

壮阳补精是中医的叫法，它指的是男性希望通过增强肾功能来改善其性功能以及排便、排尿的状态。一般来说，男性可以服用复方玄驹、龙牧胶囊、右归胶囊或者左归胶囊等中成药来壮阳补精，但要记得合理用药，因为如果应用不当，可能会适得其反。

热心网友时间：2022-06-27 18:26

肾阴虚。首先要多喝开水，如果会*还要坚决戒掉*，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，红枣，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有规律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体，从而达到补肾壮阳目的。

热心网友时间：2022-06-27 21:24

男人多运动就可以壮阳，也可以吃一些像生蚝呢，韭菜之类的壮阳的食物。也可以去中医院，让医生帮你看看是肾阴虚还是肾阳虚，然后吃点中药也是可以壮阳的。

热心网友时间：2022-06-28 00:39

想要壮阳的话，建议你可以采用饮食的方法调理。虾对于男人是非常重要的。它能补肾壮阳，也能促进身体各项机能的成长，对于人体健康起着非常重要的作用。多吃虾可增强男性的性能力，经常用于壮阳食疗，通过吃虾可让男人更加自信。用韭菜炒虾肉，也可以壮阳，最后就是建议可以尝试中药。

热心网友时间：2022-06-28 04:10

男性吃什么补肾壮阳是其次，首先饮食结构要合理，放松心情，做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，形成良好的生活规律，避免熬夜劳累。然后可以吃一些补肾阳的饮食，多吃海鲜、核桃仁等。

热心网友时间：2022-06-28 07:58

男人想要壮阳，可以加强锻炼，这样自己的肾脏就会越来越强（不要喝太多蛋白粉就可以）另外，可以按照中医的方法，喝一些甚强归阳来调理，这个是纯中药配方的，没有什么副作用，我已经喝了两个星期了，效果确实不错，不过，一般人真心喝不起⌄

热心网友时间：2022-06-28 12:03

不要总想着动物的生殖器能壮阳，吃啥补啥的理论很荒谬。正常饮食，坚持锻炼，省体棒棒的，这才是女人眼中的猎物。

热心网友时间：2022-06-28 16:24

很简单的就是每一天一杯枸杞水，但是这样很多人都是坚持不了呢！
我之前能力很差，每一次都不少过一分钟，妻子都说我没用的东西，后来照《拜拜速男》里面的法子来，才有了今天的半个多小时了。

热心网友时间：2022-06-28 21:02

多吃一些利于壮阳的食物。多锻炼身体。

热心网友时间：2022-06-29 01:57

吃枸杞，还有就是吃那个动物的命根子都是壮阳的