抗糖皮肤真的会好吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:20

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共16个回答

好二三四 时间：2022-07-24 20:40

zeff日本黄金抗糖面膜精华是淡黄色的液体，轻薄型软软的上脸舒服，偶尔放在冰箱里再拿出来用也是享受。坚持用了一段时间，感觉原本暗沉的脸在慢慢变得有光泽，效果还是有一点的。

热心网友 时间：2022-07-24 17:48

减少糖分的摄入，比如各种淀粉，米面，饮料。零食。确实对皮肤的健康有好处。因为过多的糖分会。造成皮肤粘膜的糖基化。老化。过度氧化。让你容易衰老。

抗糖的还有一个意义。在于。减少米面摄入，就可以增加其他营养的摄入。充足的营养对皮肤自然是好的。

最关键的一点。也是很多皮肤病形成的原因。当体内糖分过多的时候。身体就会往出排。通过毛孔。在走在毛孔这个部位的时候。如果毛孔堵塞。或者毛孔部位有细菌。这个糖分正好是细菌的食物。引起皮肤的发炎。长痘。

但皮肤到底有多好，糖只是一个关键因素。还和你整体的营养以及整体的健康状态有关系。

热心网友 时间：2022-07-24 19:06

近年来网络上流行一种说法：要想皮肤好，抗糖少不了。在很多爱美人士的眼中，糖是皮肤的“头号杀手”，吃糖容易长斑、长痘，更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹，所以要想尽一切办法阻止糖分摄入，就连主食和水果也不能吃，这就是所谓的“抗糖饮食法”。

因此，市场上的抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液，甚至是抗糖洗面奶、抗糖面膜，五花八门的抗糖产品层出不穷。身价成百上千，却依然销售火爆。而被一些人称为“宇宙最强焕颜术”的抗糖饮食法，真的可以让我们更年轻吗？

“抗糖饮食法”风靡 宣称效果五花八门

专家告诉记者，糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。

另一种则为非酶促糖化反应，顾名思义，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。

中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：年轻健康的皮肤里面，两种蛋白质起到关键作用，一种是胶原蛋白，起到充填的作用；另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。这两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，变成了皮革的样子，就像皮革日晒以后发生老化，皮肤会发生这样的老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。

热心网友 时间：2022-07-24 20:40

为了让身体更健康，自己更漂亮，现在很多人会减少糖的摄入量，因为摄入糖分过多会导致皮肤变差，那么，抗糖皮肤真的会好吗？抗糖化产品靠谱吗？

抗糖皮肤真的会好吗

会，抗糖的同时做好其他皮肤护理才会有用!

过量的摄入糖分会使皮肤变差，影响胶原蛋白吸收，皮肤出现老化的现象，皮肤松弛、没有光泽、没有弹性、没有活力。吃过多的的糖不仅影响胶原蛋白的吸收，对内分泌也有影响，造成内分泌紊乱，面部容易长粉刺，长痘痘。所以平时要控制自己的饮食，不吃过甜，过咸，油腻的食物，另外作息也要规律。

日常要做好保湿清洁，适量运动。

除了口服液，还有一些外用的护肤品——“抗糖化面膜”，也是很多网红极力“安利”的，这类面膜的有效成分一般有这三样：

人体寡肽(EGF)：EGF作为分子量6200道尔顿单位的物质，在正常的皮肤屏障条件下极难被皮肤所吸收，还可能会引发其它潜在安全性问题。正因如此，国家食药监局在《化妆品监督管理常见问题解答(一)》中，明确说明禁止在化妆品中添加EGF。(爱用抗糖面膜的小姐姐们没想到吧~竟然是违法产品)

羊胎素：羊胎素的功效研究目前大多是在细胞或动物身上进行的，对人体皮肤有啥用，现在真的还不好说!和抗糖化的作用也差得有点远!

肌肽：国外一项对糖尿病人的研究显示：糖尿病患者每日口服1g肌肽，14周后血液中AGEs水平有所下降。但是所谓“孤证不立“，还需要更多设计严谨的临床研究来验证这个结论。对于健康人群来说，尤其是面膜中的肌肽能否透过人体表皮进入真皮层、发挥相应的药理作用，并没有证据支持。

热心网友 时间：2022-07-24 22:32

抗糖可以使皮肤变得更加舒展，延缓衰老，过量的摄入糖分是会让皮肤变差的，在一定程度上影响胶原蛋白的吸收，皮肤容易松弛无光泽，易形成皱纹。但是糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。保持皮肤良好状态，一要坚持平衡饮食，要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等。

热心网友 时间：2022-07-25 00:40

抗糖可以对皮肤起到一定的作用。如果经常护理皮肤不大，很可能会出现皱纹的现象，可以适当的减少糖分的摄入，也可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方式达到改善皮肤的目的，一般建议到正规的医院进行操作，术后的效果会更好，光子嫩肤不光可以改善，皮肤表面的粗糙，还可以自己提一下弹性纤维，使皮肤更加水嫩有弹力，如果皮肤表面有毛孔粗大的现象也可以得到解决。
高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。

热心网友 时间：2022-07-25 03:04

抗糖真的对皮肤有好处，不仅是对皮肤有好处，对身体也是很有好处的。从小我们就知道，吃多糖对牙齿不好，对身体不好，万万没想到吃多糖还会影响美丽。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
那么如何控糖呢？而控糖第一步，专业点的说法叫做：控制游离糖的摄入。游离糖就是做饭、烤面包时另外加的白糖，或者是鲜榨果汁中的糖这样的“游离”状态的小分子糖分。世界卫生组织（WHO）2015年发布的饮食指南中提到，应该把每天游离糖的摄入量控制在摄入总能量的10%以下，并且最好能控制在5%以下。这个量可以说是非常少了，算一下成年*概是每天少于25g，而一瓶可乐的游离糖就超过10g，如果你平时有喝饮料和吃零食的习惯，可以说随随便便就超量。
除此以外还有日常摄入糖分，也就是我们吃的水果和米面等碳水化合物，你吃下去的各种糖（碳水），首先要经过消化吸收以及人体内的初步代谢转化成游离在血液中的葡萄糖，也就是血糖。而变胖、长痘还有老化这些生理过程，都是从血液中获取糖分；血糖浓度越高，相应的生化反应就越活跃。所以“一胖毁所有”不是没有科学依据的。总之吃糖多了很不好，增肥长痘还变老。控糖第一步要戒糖瘾，拒绝甜食和饮料。日常饮食可以参考两个数：升糖指数和血糖负荷。一般情况下只看升糖指数就够了，像是粗粮、肉类、蔬菜这样升糖指数低的一定没问题，做饭的时候也可以适当偷懒，减少捣碎、榨汁等操作。一些升糖指数高的食物，特别是水果类，只看升糖指数可能不准，可以进一步看一下它的血糖负荷，如果血糖负荷低于10那也是可以的。

热心网友 时间：2022-07-25 05:46

抗糖产品无科学依据

对于市面上的抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产品是否有效，专家表示，理论上可行，但 绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据。

糖是人体所需的重要营养， 一刀切地不摄入任何糖分，首先会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。

想要拥有健康肌肤，最重要的还是要养成良好生活习惯。

坚持平衡饮食，

远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；

少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；

加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。

还需要做好防晒，同时要正确清洁皮肤，及时清洗老化代谢物，还有就是不要熬夜，该休息就休息。

热心网友 时间：2022-07-25 08:44

我们知道维持皮肤活力和弹性的两个重要蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白。

前面说到，胶原蛋白和弹性蛋白也会参与糖化过程，变成AGEs。而糖化后的这两种蛋白质就不会发生作用了，因此皮肤会出现松弛、粗糙等问题。

另外，生成AGEs的过程是不可逆的，会随着年龄的增加而越来越多，会加快皮肤的衰老。

所以说，戒糖对于抗衰老是有效果的。因为归根结底，戒糖可以实现抗“糖化”，以延缓皮肤衰老。
总之吃糖多了很不好，增肥长痘还变老。控糖第一步要戒糖瘾，拒绝甜食和饮料。日常饮食可以参考两个数：升糖指数和血糖负荷。一般情况下只看升糖指数就够了，像是粗粮、肉类、蔬菜这样升糖指数低的一定没问题，做饭的时候也可以适当偷懒，减少捣碎、榨汁等操作。一些升糖指数高的食物，特别是水果类。

热心网友 时间：2022-07-25 11:58

糖化反应分为两种，一种是酶促糖化反应，对身体有益，在酶的催促下，糖分能跟蛋白质相结合，然后生*体所必须的糖蛋白。此类糖蛋白有一定的免疫功能，能帮助抵抗细菌和病毒，同时也具有凝血功能，促进伤口愈合。

还有一种是非酶促糖化反应，不经过酶的作用下，大量糖分跟蛋白质直接结合，然后生成晚期糖基化终末产物，这是引起皮肤衰老的主要原因。在年轻且健康的皮肤中胶原蛋白和弹力蛋白起着至关重要作用，前者起到充填作用，后者能维持皮肤弹性。若这两种蛋白被糖化反应了会降低弹性张力，减少皮肤充盈度，从而引起皮肤老化。另外糖基化终末产物也会促进黑色素细胞生成和沉淀，导致皮肤上长有色斑，从而影响皮肤美容。

热心网友 时间：2022-07-25 15:30

饮食抗糖：

1.忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这第一步了，断奶茶忌炸鸡的日子一点乐趣都没有。就坚持不住悄悄的点杯奶茶，但我答应过自己一周只能喝一小杯！

2.改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用红薯和玉米代替，比大米饭好吃多了真的～就是每次点外卖的时候有点费劲。

3.断掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜哈密瓜芒果这类升糖太过分的水果以外我都会吃，也不会吃太多每天半斤就够了。

运动抗糖：

我是练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外，我还会每周去蒸桑拿，就为了让汗水把我毛孔里的脏东西都刷刷的冲出去。整个人代谢都增强了，再加上饮食，光体重就让我从124斤变成现在的102斤，这正在冲刺100大关，加油！

生活作息:早起一杯温开水是一定要喝的，白天的话也会至少灌5杯温开水。我一般在水里泡一条希芸膳食纤维，缓解餐后血糖，调理肠道环境，但是是随餐的时候喝哦。

重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机，放空自己的思绪和身体，尤其是上班族可以在睡前缓解掉一天的精神压力，对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的。

热心网友 时间：2022-07-25 19:18

我半年前考研挑灯夜读把自己的皮肤作的像是从油锅炸了一遍的豆皮，又黄又焦，还浮着一层油。但脸就是皱巴巴的，黑头和痘痘还滋滋的往外冒。
那个时候“抗糖”这词正火，想着自己这个岁数也该抗衰了，就试试吧。这半年来像重造一样的好啊，所以忍不住分享一下我的抗糖过程。记录一下我来之不易的好皮肤。
我的抗糖计划
饮食抗糖：
1.忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这第一步了，断奶茶忌炸鸡的日子一点乐趣都没有。就坚持不住悄悄的点杯奶茶，但我答应过自己一周只能喝一小杯！
2.改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用红薯和玉米代替，比大米饭好吃多了真的～就是每次点外卖的时候有点费劲。
3.断掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜芒果这类升糖太过分的水果以外我都会吃，也不会吃太多每天半斤就够了。
运动抗糖：
我是练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外，我还会每周去蒸桑拿，就为了让汗水把我毛孔里的脏东西都刷刷的冲出去。整个人代谢都增强了，再加上饮食，光体重就让我从124斤变成现在的102斤，这正在冲刺100大关，加油！
生活作息:早起一杯温开水是一定要喝的，白天的话也会至少灌5杯温开水。我一般在水里泡一条希芸膳食纤维，缓解餐后血糖，调理肠道环境，但是是随餐的时候喝哦。
重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机，放空自己的思绪和身体，尤其是上班族可以在睡前缓解掉一天的精神压力，对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的。 在列表中 20 项

热心网友 时间：2022-07-25 23:22

很多人对抗糖两个字并不陌生，在爱美的人眼中，糖就是皮肤的头号杀手，一旦摄入过多的糖分，就会长痘、长皱纹、皮肤松弛...
因此，有的人为了阻止糖分摄入，开始抗糖饮食，不仅身边的小姐妹们，我发现各路女明星都在抗糖，比如张韶涵，大S。
她们都说：抗糖既能保持好皮肤又能保持好身材。
本来是吃了会开心的糖，现在却变得闻之色变，真的有必要吗？
简单来说，当摄入的糖分超过身体所需的消耗量时，多余的糖分就会在体内发生“糖化反应”，和胶原蛋白结合生成一种叫AGES的有害物质，伤害皮肤，暗黄、痘痘、皱纹某种程度上都和它有直接的关系。
其实随着年龄增长，人体本身也是会产生这种物质的，但“糖化反应”会加速它的生成。

热心网友 时间：2022-07-26 03:44

半年抗糖“逆生长”我的自律生活心得分享
我半年前考研挑灯夜读把自己的皮肤作的像是从油锅炸了一遍的老太太，又黄又焦浮着一层油但脸就是皱巴巴的，黑头和痘痘还滋滋的往外冒。
那个时候“抗糖”这词正火，想着自己这个岁数也该抗衰了，就试试吧。可能是半年来像重造一样的好，所以忍不住分享一下我的抗糖过程。记录一下我来之不易的好皮肤。
我的抗糖计划
饮食抗糖：
1.忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这第一步了，断奶茶忌炸鸡的日子一点乐趣都没有啊。就在坚持不住就悄悄的点杯奶茶，但我答应过自己一周只能喝一小杯！
2.改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用红薯和玉米代替，比大米饭好吃多了真的～就是每次点外卖的时候有点费劲
3.断掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜哈密瓜芒果这类升糖太过分的水果以外我都会吃，也不会吃太多每天半斤就够了
运动抗糖：
我是照着keep练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外，我还会每周去蒸次桑拿，就为了让汗水把我毛孔里的脏东西都刷刷的冲出去。代谢增强了加上饮食别的不说，光体重就让我从124斤变成现在的102斤，这正在冲刺100大关，加油！
护肤抗糖:
抗糖后我的护肤就细致了很多，会用上精华，手膜脚膜，身体乳这些。我本来是用兰蔻小黑瓶的，但那个价格不搞活动我都狠不下心入手。平时就用欧莱雅的那个小黑瓶，我觉得差不多，大概是我皮肤垃圾排出去了吸收好了所以平替也能用成大牌的感觉吧。
手膜脚膜是用韩国sloves的那个手套，直接套在手上很方便，这两天正打算入他的升级版，可以手机触屏，玩王者荣耀都好。
身体乳的话现在用的是aleble的皇后身体乳。其实这个本来是我夏天用来美白的，但用了一圈我也没找到比它更对我胃口的，因为我身上皮肤是那种干巴巴的，太油吸收不进去，太水又没感觉。这两天北方又冷又干发现这堆身体乳它还是很能抗的，我现在就只希望这个秋冬让我再白二度就行了
生活作息:早起一杯温开水是一定要喝的，白天的话也会至少灌5杯温开水。重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机，放空自己的思绪和身体，尤其是上班族睡前缓解掉一天的精神压力，对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的
怕管不住自己的小姐姐们可以放心的尝试，像我这么意志不坚定的人都可以拍着胸脯说一点也不难，所以为了好皮肤！为了好身材冲鸭！

热心网友 时间：2022-07-26 08:22

“糖化”确实会导致皮肤衰老，

但是无需特意“抗糖”

。2020年11月14日央视新闻报道——

专家介绍，糖化反应分两种，一种是对身体有益的 酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。

另一种为 非酶促糖化反应，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等，都是典型的产生了AGEs的表现。

中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮在接受央视新闻采访时表示，年轻健康的皮肤里，两种蛋白质起到关键作用， 一种是胶原蛋白，起到充填的作用； 另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。

“两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，皮肤会发生老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。”

但是，这并不代表我们需要为了预防衰老而特意“抗糖”，甚至完全不摄入任何糖分。

“糖化”确实能导致皮肤衰老，但皮肤衰老是身体各项因素综合的结果。对于新陈代谢旺盛的中青年女性，糖化终产物会被代谢掉，根本无需特意去“对抗糖化”。

热心网友 时间：2022-07-26 13:16

我半年前考研挑灯夜读把自己的皮肤作的像是从油锅炸了一遍的豆皮，又黄又焦，还浮着一层油。但脸就是皱巴巴的，黑头和痘痘还滋滋的往外冒。
那个时候“抗糖”这词正火，想着自己这个岁数也该抗衰了，就试试吧。这半年来像重造一样的好啊，所以忍不住分享一下我的抗糖过程。记录一下我来之不易的好皮肤。
我的抗糖计划
饮食抗糖：
1.忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这第一步了，断奶茶忌炸鸡的日子一点乐趣都没有。就坚持不住悄悄的点杯奶茶，但我答应过自己一周只能喝一小杯！
2.改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用红薯和玉米代替，比大米饭好吃多了真的～就是每次点外卖的时候有点费劲。
3.断掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜芒果这类升糖太过分的水果以外我都会吃，也不会吃太多每天半斤就够了。
运动抗糖：
我是练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外，我还会每周去蒸桑拿，就为了让汗水把我毛孔里的脏东西都刷刷的冲出去。整个人代谢都增强了，再加上饮食，光体重就让我从124斤变成现在的102斤，这正在冲刺100大关，加油！
生活作息:早起一杯温开水是一定要喝的，白天的话也会至少灌5杯温开水。我一般在水里泡一条希芸膳食纤维，缓解餐后血糖，调理肠道环境，但是是随餐的时候喝哦。
重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机，放空自己的思绪和身体，尤其是上班族可以在睡前缓解掉一天的精神压力，对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的。