百病由寒起,身体有寒气的人,身体常有5种不适,教你4个方法驱寒

发布网友发布时间：2022-10-01 15:56

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懂视网时间：2022-10-09 16:02

1、按摩肚脐。这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

2、耳部按摩。按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

3、从脚做起。俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，要照顾好脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

热心网友时间：2023-02-08 21:49

老话常说“百病由寒起”那到底什么是寒气，寒气入体会影响健康吗？

体寒究竟是什么寒

其实体寒的说法是源自中医，体寒并不是指身体寒冷，而是精气神不足，中医认为人体有气，这团气就是人的核心。

这团气活动生热、安静生寒，当这团气生寒时，就意味着人体活力不足，容易生病。

中医认为体寒之人，身体会比较虚弱，容易疲劳，食量较小但消化不良，平时特别惧怕寒冷，经常手脚冰凉，也比其他人更难抵御外部寒冷的侵扰。

从寒气的理论来看，女性朋友更容易受寒，因此也有“十女九寒”这个说法。寒气会影响女性朋友气血运行，引发关节疼痛、手脚冰凉，痛经、闭经等问题。

4个习惯招寒气，赶紧改正

寒气导致体弱，绝不是一朝一夕就突然体质下降的，这和我们日常生活习惯有着直接联系，如果有以下四个习惯，建议赶紧改正，避免寒气入体。

1 熬夜

中医认为晚上11点到凌晨1点之间的子时时间，是一天之中阴气最重的时间。此时是睡眠的最佳时间，最忌熬夜。

如果这个时间不休息，身心都会很疲劳，最容易导致寒气入体。长此以往寒气累积，就容易诱发疾病。

2 饮食寒凉

从中医的角度，水果也分寒性、热性。 当体热的人吃寒性水果时，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快口腔溃疡好转等。

但是 体寒的人吃寒性水果，或是常吃冰点，常用冰饮，则会加重体寒症状 。容易出现腹泻，加剧痛经的情况。

3 身体太劳累

都说成年人的世界没有“容易”二字，996的工作制度，让很多人都在负荷工作，负荷生活。

当身体长期处于疲劳状态，我们体内这团气的运行就会被打乱， 温度调节机制也会紊乱，导致体内生寒。

过于劳累导致的体寒容易出现脾气暴躁、记忆力下降、全身乏力等症状。

4 保暖不到位

现在很多追求美，追求潮的年轻人只要风度，不要温度，还说不穿秋裤是自己最后的倔强。冬天吃雪糕，寒风露脚踝都是常见操作。

这样做就给了外寒入体的机会，给身体逐渐降温，久而久之就会体寒。

寒气重的人，学会4个方法驱寒养阳

1 保暖

体寒中比较常见的就是外寒侵扰，所以我们一定要适应季节增减衣物。

像秋冬季节必须做好保暖，穿厚一点。初春、初夏不要穿得过少，早晚温差也容易导致寒气入体。

任何时候洗头洗澡都要及时地擦干身体和头发。

2 进食不贪凉

在饮食上要少吃寒凉的食物。 多吃温热的食物，多饮用温开水，在秋冬季最好就不要再饮用冰饮吃冰淇淋了。

像因体寒而经常消化不良、腹泻的人，更要忌口。

3 多晒太阳

晒太阳不仅可以帮助我们促进身体对钙的吸收，还可以 帮助身体提升阳气，改善体寒手脚冰凉的症状。

4 多运动

运动是改善体质，提升身体活力的绝佳方法，体寒的人更应该多运动，加速血液循环，让身体“暖”起来。

可以选择 一周三到五次的有氧运动，每次持续运动30分钟以上 ，就能达到不错的运动效果哦！

正如那句“百病由寒起”，寒邪对身体的影响不容小觑， 如果你也有体寒的症状，记得及早重视起来，用行动改善体质，让自己更健康。

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