吃杏仁有什么好处?什么时候吃吃多少最好?长吃有负作用么?

发布网友发布时间：2022-09-28 05:32

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热心网友时间：2024-11-24 08:27

杏仁含有24％—25%的优质蛋白，其中所含的氨基酸种类齐全，钙、锌、硒等微量元素丰富，它的消化率又高于一般动物蛋白。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。
含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。对于肠胃虚弱的人，最好要少吃杏仁。杏仁含有大量的脂肪酸，对于婴儿和大便溏泻的人则可导致或加重腹泻。杏仁内含有*，是一种剧毒化合物。生吃或吃多是会中毒的。杏仁容易上火，所以也不宜多吃，每天吃四五粒即可。没有具体吃的时间，什么时候都可以。

热心网友时间：2024-11-24 08:28

吃杏仁能够减肥。吃完饭后吃才好，一天最多吃一把，常吃会导致头脑神经错乱，变成疯子。