失眠吃什么食物或者药材最好?
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发布时间：2022-09-28 02:40
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时间：2024-08-28 23:44
失眠会让很多患者只有在药物辅助下才能入睡，这是一种痛不欲生的感觉，失眠病因主要是由于长期服药和不合理的生活习惯导致的，如果没有得到正确的调理，而是乱用一些安眠药之类的西药，容易造成药物依赖性，陷入失眠的死循环。所以，西药之类的药物一定要谨慎使用。下面给大家介绍两种保守治疗方法，一起看看。
*睡眠疗法
*睡眠疗法基本上是通过*患者的睡眠时间来提高患者的睡眠动力。一般来说，在*睡眠疗法期间，患者每天晚上都要记录睡眠状态。接着，根据昨晚的睡眠时间比例，决定推迟或提前当晚的起床时间，但一晚的睡眠时间不超过5个小时。如果不能改善上述非药物方式，就要考虑药物治疗。
莲子
莲子有静下心来稳定心情的作用。莲子含有莲子碱、芳香苷等具有镇静作用的成分，能促进胰腺分泌胰岛素，使人快速入睡。此外，莲子中含有丰富的生物碱，还有强心作用。除了有助睡眠的作用外，莲子还具有以清醒的心唤醒脾脏、补脾、止泻、补胃等功效。主治医生患有失眠、脾虚、腹泻、大便流出、长痢疾、腰痛、男子遗精、女子赤白带等疾病。早产，流产，孕妇腰酸也可以预防。莲子成温，味道甜，涩，无毒。莲子常与枸杞、银耳、百合、薏苡、枣等搭配。
西药药性强烈见效快，但是对身体副作用大，而中药见效虽慢，但是药性温和，对身体进行慢调细理的作用下，可能经过很长时间才能慢慢看出效果，但是温和的调理才是失眠的长期之道，从根源上解决问题，从而避免陷入药性依赖，还失眠人一个美妙的夜晚。
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