长期不吃菜有什么危害

发布网友发布时间：2022-09-29 17:46

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热心网友时间：2024-10-27 23:19

经常发生便秘：不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长。因而，经常发生便秘，并将粪便中的有毒成分吸收到血液，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，多吃蔬菜可以增加免疫力和抵抗力。2.破坏肠道环境：蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。3.维生素C摄入不足：蔬菜是维生素C的主要来源，它可促使钙质沉积，如果经常不吃蔬菜，就会出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

热心网友时间：2024-10-27 23:20

主要会缺各类的维生素，食物方面要多元化，健康最重要