发布网友 发布时间:2022-09-29 17:46
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热心网友 时间:2024-10-27 23:19
经常发生便秘:不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而,经常发生便秘,并将粪便中的有毒成分吸收到血液,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,多吃蔬菜可以增加免疫力和抵抗力。2.破坏肠道环境:蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜,就会破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。3.维生素C摄入不足:蔬菜是维生素C的主要来源,它可促使钙质沉积,如果经常不吃蔬菜,就会出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。热心网友 时间:2024-10-27 23:20
主要会缺各类的维生素,食物方面要多元化,健康最重要