湿热质的湿热体质秋分饮食小贴士

发布网友发布时间：2022-09-29 23:11

共1个回答

热心网友时间：2024-12-04 15:55

　　橘红茶:橘皮3～6克，绿茶3克,用沸水冲泡，加盖闷5分钟后即可饮用。橘皮，理气调中，燥湿化痰；绿茶，清热消食，利尿化痰，对改善脾胃气滞，脘腹胀满，或湿浊中阻有很好的食疗效果。体质类型湿热质定义以温湿内蕴为主要特征的体质状态。成因先天禀赋，或久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，温热内蕴。特征 ①形体特征：形体偏胖。
②心理特征：性格多急躁易怒。
③常见表现：主项：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。副项：心烦懈怠，眼筋红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤，男易*潮湿，女易带下量多，脉象多见滑数。
④发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等病证。
⑤对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。体质分析湿热泛于肌肤，则见形体偏胖，平素面垢油光，易生痤疮粉刺；湿热郁蒸，胆气上溢，则口苦口干；湿热内阻，阳气被遏，则身重困倦；热灼血络，则眼筋红赤；热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞；湿热循肝经下注，则*潮湿，或带下量多。小便短赤，舌质偏红苔黄腻，脉象滑数，为湿热内蕴之象。
湿热郁于肝胆则性格多急躁易怒，易患黄疸、火热等病证；湿热郁于肌肤则易患疮疖；湿热内盛之体，对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。养生建议湿热质的成因和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。生活压力增加，学生、商人、商业服务行业人员多见湿热体质。湿热质的人饮食上应以清淡为原则，适宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物。避免居住在低洼潮湿的地方，保持充足而有规律的睡眠。适合做大强度、大运动量的锻炼；克制过*绪。