葡萄的功效与作用及营养
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发布时间：2022-09-30 07:40
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时间：2024-11-19 12:20
葡萄的功效有：
1.补充能量、抗疲劳：葡萄含有丰富的果糖和葡萄糖，可以为机体提供充足的能量，补充体力、抗疲劳；
2.助睡眠：葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，褪黑素与睡眠之间有密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着将要睡眠，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时间，对于失眠症状有一定的调节作用；
3.补血：葡萄含有丰富的铁元素，尤其葡萄制成葡萄干之后，糖和铁的含量相对增加，尤其适用于儿童、妇女和体虚贫血的人群食用。
4.延缓衰老：葡萄中含有丰富的花青素，以及维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
注意葡萄中主要含有葡萄糖，能够被人体很快吸收，对于糖尿病患者要控制葡萄的食用，避免造成血糖波动
