跑步究竟是增肥还是减肥
发布网友
发布时间：2022-09-30 03:54
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热心网友
时间：2024-10-20 02:18
当然是减肥啦！跑步能减少过多的脂肪，跑多了也能锻炼身体，从而看上去身体会比较高大威猛，不是胖哦，谢谢请采纳
热心网友
时间：2024-10-20 02:18
运动可以消耗脂肪，同时可以使肌肉结实。如果肌肉太发达，看上去也会有胖的感觉。如果消耗的脂肪没有增加的肌肉体积大，看上去象是增肥了。如果反之，就是减肥了
热心网友
时间：2024-10-20 02:19
其实胖了不好瘦了也不好，保持正常的体重才对，如果你吃饭、睡眠、大小便都正常的话就不要太在意自己的体重。你的这种锻炼方式不错，既能增加体质和可以使体重有所增加。
热心网友
时间：2024-10-20 02:20
跑步不是增减肥，而是调节人体向正确的健康路发展，过于肥胖之人经常跑步可以消耗过剩的脂肪，过于瘦弱之人经常跑步可以变得强壮，但并不是简单的增减肥。
热心网友
时间：2024-10-20 02:20
没你这样增肥的，增肥就多吃热量高的食物，心情开朗不操心的时候自然就肥了，不过还是瘦点好
我很瘦,跑步可以增肥不
你这个问题是不是问错了，跑步虽然可以锻炼肌肉，但是绝对不会长肥肉，是很好的运动减肥法，如果要增肥建议多多吃有营养的东东。
瘦人跑步可以增肥吗?
您好，瘦人跑步不能增肥。跑步的目的就是锻炼身体，任何人群都适用。但是一般来说瘦人身上的脂肪很少，所以跑步对瘦人来说并不是以减肥为目的，主要是为了锻炼心肺功能，增强体质。如果想变得强壮一些，就不能把跑步这种有氧运动当成主力运动，有氧运动能很有效地消耗体内的脂肪，但是长时间的跑步也会将肌...
瘦人跑步可以增肥吗
瘦人跑步可以增加肌肉。
跑步不会减肥,反而会增肥吗?
那是因为很多人并没有对自己的饮食进行控制。他们在跑步后，觉得已经消耗了很多的热量，多吃一点并没有什么影响，就会在跑步后摄入更多的热量食物，通常摄入的食物的卡路里远远超过几个小时跑步消耗的卡路里。导致热量仍然大于运动出去的热量。这也是导致跑步不减肥反而增肥的一大原因。
跑步可以增肥吗
跑步有减肥作用，但是，效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨...
究竟运动能使人是增肥还是减肥?
是的。运动能使多余脂肪燃烧，而达到健康的减肥目的~可过度的，和高强度或是针对性强的运动锻炼可以使肌肉变的发达，粗壮。比如小腿，大臂，肩膀等部位。会看起来壮壮的，胖一些~如果只是想减肥，每次运动锻炼到出一定量的汗，运动身体部位感到酸痛，就可以了~~！因为这时候，已经锻炼到肌肉了，而不是...
跑步可以增肥吗
跑步可以锻炼身体，减肥。如果你是想增肥就应该多吃少动。吃了就睡觉，不运动，保证你一个月就会胖好几斤呢！加油。
都说跑步好处多,那偏瘦的人跑步可以增肥么?_
瘦人跑步基本没有增肥的可能，有可能会越跑越瘦。因为跑步属于有氧运动，虽然能起到强身健体，提高心肺功能，增强机体免疫力，增加抗病能力，减少患病的功效。但有氧运动需要消耗大量能量，燃烧脂肪，会使体内的脂肪含量越来越少，肌肉量会增加一点。但从整体上看，还是越跑越瘦。要想增肥，应适当、少量...
跑步可以增肥吗?
跑步是有氧运动，主要是用来消耗皮下脂肪。所以跑步不能増肥的，增加肌肉量到是有可能。
如果只是锻炼身体或者说增肥。应该再哪个时间段跑步?
跑步这种有氧运动是减肥的，增不了肥，要想增肥可以试下短跑。早上10点左右或者下午都可以
