南瓜红枣莲子甜汤的做法
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发布时间：2022-09-29 16:28
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懂视网
时间：2022-10-01 17:36
1、食材：糯银耳260克、莲子35克、红枣23克、黄冰糖60克、清水1500克、牛奶10克、白糖18克、蜂蜜13克。
2、准备好材料，要挑选糯银耳。
3、糯银耳用清水泡发，淘洗干净撕小块。
4、多功能锅放水加入泡发的银耳盖上盖子煮十分钟。关火焖十分钟。
5、加入泡发的莲子和清洗干净的红枣。中火煮10分钟。
6、最后加入黄冰糖煮至冰糖融化。
7、清润可口的银耳莲子甜汤完成。
热心网友
时间：2024-11-03 15:43
南瓜味道香甜，营养价值极高，可以炒着吃，可以做成饼吃，还可以煮粥喝，很多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“南瓜红枣莲子甜汤的做法 美容养颜的佳品”，一起来看下吧!
首先来看下南瓜红枣莲子甜汤的做法：
材料：
南瓜，红枣，莲子，冰糖等
步骤：
1.准备好材料。红枣和莲子表面洗净。
2.南瓜洗净去皮切块。
3.将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
4.最后关火前放入冰糖待融化即可。
5.可加入桂花增添风味。
以上主要介绍了南瓜红枣莲子汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款甜品喔。接着要给大家补充点关于南瓜的小知识。
女人吃南瓜的好处
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
2、保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4、预防前列腺
南瓜种子中的'脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5、预防中风
南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
6、防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
7、容光焕发
南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。
温馨小提示
1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。
2、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。以上人群在选择食用南瓜或者是南瓜制品的时候需格外谨慎。
3、患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜粥，以防病情恶化。
以上就是关于：“南瓜红枣莲子甜汤的做法 美容养颜的佳品”的分享，希望对你有帮助。
