旋子转体360度该怎么样练习?
发布网友
发布时间:2022-09-29 13:50
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热心网友
时间:2024-11-11 18:37
能练好旋子吗?练好旋子这个动作就比较容易!
我不同意“时尚衣柜”朋友的说法,和腰力腹力关系也不是很大,里面有个力学原理。
关键是以下几点:
1做之前选好场地,心理上不要有负担
2起跳之后下肢要有拧转
3合推合手要积极
4仰面朝天时候,左腿要有意识的积极落地
热心网友
时间:2024-11-11 18:37
一就是腹肌和腰力了,就是俯身两头起和仰卧起坐,只有腰腹有力才能收缩你的身体两端,
二就是腿部力量,如深蹲跳,收腹跳,腿部要一定的力时才能把身体送到一定的高度,才有时间旋转身体。
三 原地旋转360度多做,转越多越好