发布网友 发布时间:2022-09-29 15:16
共5个回答
热心网友 时间:2024-03-30 13:10
焦虑症的治疗主要有药物治疗、心理治疗、物理治疗,健康教育,作为治疗的重中之重,要向患者进行科普宣教,教会它认识焦虑症的发生、发展、治疗、预后以及以后的复发治疗等,相关的内容,是提高治疗依从性的重要手段。热心网友 时间:2024-03-30 13:11
焦虑症 是生活中一种常见的多发病,临床上备受这类疾病折磨的人比比皆是,因此如何战胜焦虑症成为人们日常生活中最常讨论的话题。 战胜焦虑症的方法: 首先得问你自己,你的焦虑是否有效,是否会在未来一两天内带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑。 其次,你是否愿意接受不确定性?如何战胜焦虑症的核心问题之一是你对待不确定性的态度。对人们说的一件事情是在不确定的日子里,你想一下你做的所有事情:过街,上餐馆吃饭,对陌生人问好,乘电梯,搭飞机。所有这些都有不确定性,你没有绝对的把握,但你基本上能打个好赌。 第三,得识别你的期望是什么,挑战又是什么。做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑,然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。 第四,焦虑的范围是决定如何战胜焦虑症的重要因素。你焦虑的问题是否关系到你的核心问题,你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家,你就不能生活? 第五,你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的,他们往往相信如果他们想到失败,他们就会失败。其实,人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。 第六,使用你的情感而不是焦虑。有时候人的情感,特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源:工作中需要更多的友爱和赞赏,需要更多的提升机会。人的感觉对如何战胜焦虑症起着不可忽视的影响作用。 战胜焦虑症的方法包括最后,留点时间待用。及时回顾一下,看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步,能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。 中华脑康网热心网友 时间:2024-03-30 13:11
治疗焦虑症的三种技术,热心网友 时间:2024-03-30 13:12
治疗焦虑症的三种技术,热心网友 时间:2024-03-30 13:12
如果自己不能够调整情绪,一定要到相关的医院,通过心理医生和药物来进行干预和调节。防止越来越重。