请教各位大侠,散打的正蹬应该怎么练?

发布网友发布时间：2022-10-01 05:24

共5个回答

热心网友时间：2024-02-18 11:26

蹬腿是散打伸屈性之一，顾名思义就是由屈到伸的过程，所以一开始尽量往腹部收。然后用腰的力量往前送展髋，力达脚跟或是脚掌都可以的。

热心网友时间：2024-02-18 11:26

本大侠今天帮你解决这个问题吧。
首先，你说蹬踢的动作要领会了，可就是踢得好，没力量。有两种原因：1.你练得少，所谓，拳打千遍，其义自现。（建议你每天蹬大树，在大树的中心画个圈什么的，每次都要踢中，到时候，你不光力量出来了，而且也会收发自然的。2.你韧带不够好，提不起腿，所以在你每天跑步后可做韧带练习。
散打组合其实很简单的，就是多练，因为你速度不够快，所以要练速度，每个腿法每次踢到无力为止，那样会一次次进步的！追问这位大侠我想问下你正蹬不就是提膝然后蹬出去吗？我的腿往前蹬的时候总是往下落，这是韧带不好的原因吗？话说，我都24了才学散打，可是我真的很喜欢，请问还有救吗？

追答嗯，有救。
一方面是你协调性不够好，有时间下点功夫练练单腿独立，还有就是你动作不标准，你说你正蹬往下落，原因很简单，提膝的时候大小腿没夹紧，为什么这样，是因为你缺少韧带练习。
我这里有个方法可以解决你这个问题，你先站直身体，然后提起左腿或右腿抬平，不借助如何东西，做伸缩运动。注意：踢蹬踢的时候，大腿尽量贴着腹部再踢出去！

热心网友时间：2024-02-18 11:27

第一，正蹬是很好的进攻手段，可阻挡来势汹汹的敌人，也可以使对手失去平衡从而露出破绽。整顿首先是要把个人的韧带拉开，因为人高矮不一，你是蹬喉部还是蹬*还是蹬腹部，韧带不好的话，就算能做出正蹬的动作，在实战中也不行，因为距离问题，你懂我意思吗？韧带拉好了接下来就是速度和力量，练习正蹬，这两样是并存的，这就要练腿的爆发力了，蛙跳，深蹲等，至于另一只着地的脚，在你无数次练习正蹬的过程中会自我调整成自己最舒服的抓地方式，简要的就说明到这~
第二，打组合拳的时候后退跟不上是因为你总是用前腿移动，你尝试用后退移动。
如果觉得受用请给我加分吧！追问这位大侠我想问下你正蹬不就是提膝然后蹬出去吗？我的腿往前蹬的时候总是往下落，这是韧带不好的原因吗？话说，我都24了才学散打，可是我真的很喜欢，请问还有救吗？

热心网友时间：2024-02-18 11:27

这是协调性的问题不知道你其他方面的技术怎么样
协调性可以练下立卧撑跳起转体360°　

　由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。

变相跑
你这个问题主要是协调性动作练得太少
你先把协调性练习做一下然后再去练正蹬不要把动作想的太难心里会有负担
沉肩送跨身体要放松这样打出来的动作才正常身体一定要放松不然肯定打不出来的

热心网友时间：2024-02-18 11:28

多练习十字跳模仿李小龙的小跳步还可以打羽毛球乒乓球步法就可以练好了至于正蹬腿找个仇家对踹吧你学的太死了太注重招试了与散打的实战性不符散打就是用来打架的随便乱打