长期喝矿泉水好还是纯净水好

发布网友发布时间：2022-10-01 04:55

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热心网友时间：2024-08-15 17:02

差别不大。

在中国人的膳食构成中，谷类、蔬菜、肉类、薯类和水产类食物是各种微量元素摄入量的重要来源，合计占总摄入量的92%以上，它们对人体的生长发育和健康长寿起着基础性的重要作用。

饮用水中的微量元素，在人类的膳食元素总摄入量中仅占很小的比例。故对日常正常饮食者而言，饮用矿泉水和纯净水对于健康的作用差别不大。

有关饮水的小建议

1.有机物及矿物质含量适度的无污染天然水应为人类饮水的最佳选择。

2. 生长期儿童、孕妇、高强度体力活动人群(运动员等)、肥胖、心血管疾患患者、免疫功能低下者不宜长期饮用纯净水。

3. 正常而言，食物中摄入的矿物质及微量元素以及可以满足机体需要量，故不应排斥纯净水，饮用纯净水也是补充水分的重要来源之一。

4. 农村、野外等水源水质良好、无特殊毒物或有机物严重污染的地区，可利用净水器过滤或煮沸处理天然水，没有必要长期饮用价格昂贵的纯净水。