得了焦虑症,不想吃药会好吗

发布网友发布时间：2022-09-30 22:17

共4个回答

热心网友时间：2024-11-24 18:52

如果焦虑症不严重可以通过自我调节来治愈，焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

热心网友时间：2024-11-24 18:52

焦虑症是可以自愈的，心理咨询此外非药物治疗焦虑。还包括一些体育运动，大家知道任何时候的体育运动都能够改善我们的免疫力提升，我们对外界各种各样刺激的适应能力还有对日光浴或者日照还有这些饮食的改善。比如说多吃一些地中海式的食物吃一些清淡的，或者吃一些含有特殊的维生素或者是不饱和脂肪酸的等等的饮食。食物比如说蘑菇等等一些呀，这些都可以有助于缓解我们的焦虑同时，从生活方式上也可以来改变我们的焦虑，能够促进循环加速的排泄也可以帮助我们缓解这种身体的紧张和焦虑。因此我们说焦虑的治疗至少从目前来看它的选择非常非常多，丰富多彩除了药物以外，还有非药物的还有户外的活动，包括人际的交往包括对隐私的调整生活方式的改善。最后现在还有新兴的研究，发现这些肠道微生物，也可以影响焦虑的情绪。因此未来还可以来通过改善肠道微生物的调整，也可以来帮助恢复五羟色胺的代谢，逐渐来改善或者治疗我们焦虑症的这个目标，因此我们说焦虑症是综合治疗它是完全可以治愈的。

热心网友时间：2024-11-24 18:53

可以进行心理咨询。

热心网友时间：2024-11-24 18:54

焦虑症首先的治疗方法是药物治疗，其次才是心理治疗。多数研究表明，药物治疗是最有效的治疗方式。对于轻到中度的焦虑，心理治疗也有效；对于伴有心理社会性因素的焦虑症患者，医生更推荐非药物治疗。