宝宝睡眠不好会影响长高吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:26

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 20:10

在我们大脑中有个非常重要的器官叫脑垂体，它是内分泌的司令部，生长激素就是由垂体分泌出来的一种蛋白质类物质，在长高过程中起着至关重要的作用。生长激素它是以脉冲形式分泌的，也就是说它是间断地一阵阵地分泌出来。

正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多得多，一般在夜间10点到凌晨两点，这段时间达到高峰，同时它和我们的睡眠状态有很大的关系，在深睡眠的时候也会达到高峰，入睡后1~2小时可进入深睡眠状态。

人睡眠的时候并不是一直保持同样的状态，是在浅睡眠和深度睡眠中不断切换的。以8小时睡眠为例，睡觉的时候，我们是按下图的曲线这样折腾的。

非快速眼动睡眠是每天最重要的分泌生长激素的时间，每天分泌的生长激素中，有超过55%的部分是在NREM的第3阶段和第4阶段分泌，出现在8小时睡眠的前半部分。

对于3岁以上的孩子，我们一般建议：

第一、让孩子九点准备入睡，十点睡着。

第二、夜间尽量不打扰孩子睡眠，避免孩子起夜。

第三、白天睡眠时间不要太长，以免影响夜间的睡眠。

第四、睡眠的环境要安静、灯光比较暗一点，室温不要太热。

这样孩子睡得好睡得科学，他的身高增长也会比较好。

睡眠不足会影响。促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。在夜间深睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。青少年长个补充营养元素。

1、蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的儿童和青少年，对蛋白质的需要量为每天100克左右，男孩需要蛋白质的量略高于女孩。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物，均含有丰富的蛋白质，混合食用可使食物蛋白质互相补充。

2、脂肪。它是生命运转必需品，可分动物和植物脂肪，动物性脂肪富含饱和脂肪酸（40%~60%），但不饱和脂肪酸含量约为30%~50%；植物性脂肪富含不饱和脂肪酸（80%~90%），以多不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸的含量仅为10%~20%。

3、矿物质。矿物质是生理活动必不可少的营养素。尤其是处于生长发育期的青少年，就需要更大量的矿物质。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。

4、铁。铁是血红蛋白，它在体内与蛋白质形成血红蛋白，负责运输氧气、二氧化碳等一个迁移过程的重要组成部分，如果缺少铁元素那么就会引起贫血。而青少年是必须要补充足够的铁。参考资料来源：人民网-睡眠+运动+阳光+营养有助于孩子长高

热心网友时间：2023-10-13 20:10

睡眠不好肯定会影响身体的，一个长高还有发育之类的，因为在睡眠的时候，整个身体的骨骼之类的就是在处处于发展发育的阶段。

热心网友时间：2023-10-13 20:11

会有一些影响的，小孩子睡眠不好，影响生长激素的产生量，生长激素正是我们身体长高所必须的。

热心网友时间：2023-10-13 20:11

宝宝睡眠不好是会影响宝宝生长发育的。宝宝睡眠不好会直接影响身体内部生长激素的分泌，就会容易引起宝宝激素失调，使宝宝面黄肌瘦，个子比同龄人矮小等。良好的睡眠可以增加宝宝脑蛋白的合成，促进脑部发育。而睡眠不好，则会使宝宝脑蛋白的合成受到干扰，影响智力发育。

热心网友时间：2023-10-13 20:12

晚睡或睡眠不足就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，会严重抑制生长激素的分泌。