久坐缺乏运动的人,对身体的影响都有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:19

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热心网友时间：2023-10-13 03:49

现在的朋友越来越忙碌，几乎没有时间去运动。有的朋友经常就一直坐着不站起来，尤其是白领一族，基本上除了上厕所时间都在坐着。一些宅男宅女们经常在家里，不是坐着就是躺着，基本上都不运动。更多的人都是在电脑面前玩游戏。久坐对身体的危害非常大，但大家都不知道久坐有什么危害?

久坐到底有哪些危害

1、如果经常坐着不动很容易导致气血不舒畅，由于不运动容易导致肥胖沉积，由于肉具有记忆性经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖，是肌肉变得松弛，缺乏弹性，有的人还会出现下肢肿胀以及倦怠乏力的现象，有的严重的人会出现肌肉萎缩以及疼痛麻木感。

2、如果经常坐着不运动的话还会伤神损脑。经常坐着不动会让血液循环不通畅，导致大脑的供血能力不足，伤及脑部神经，从而使精神抑郁。会感到经常疲倦，以及浑身乏力，很想睡觉，经常打哈欠。如果突然之间站起来，还会出现头晕，耳鸣的现象以及飞蚊症。

3、如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。

4、久坐不动的话还会影响心脏功能，会引起心脏功能的衰退，从而引起心肌萎缩。如果是患有动脉硬化的中老年人，久坐的话会让血液循环能力更加的迟缓，诱发心肌梗塞或者是脑血栓的出现。

5、久坐还会影响肠胃功能，有的人还会出现胃病。经常坐着，由于缺乏运动会使胃部的蠕动功能减弱，并且分泌的消化液也会减少，时间久了就会出现食欲不振或者是消化不良和胃部胀气。

6、久坐还容易损筋伤骨，因为久坐的时候，背部没有得到拉伸，长期保持在一个动作，椎间盘和棘间韧带会保持在紧张和僵持的状态。如果说坐姿不正确的话，还很容易导致腰椎间盘突出和驼背和骨质增生。

7、久坐容易引起便秘和痔疮。由于久坐的时候，骨盆和骶骼关节的负重压力大，会影响腹部和下肢血液的循环，长时间下去会引起便秘和痔疮。

热心网友时间：2023-10-13 03:49

久坐不运动的人，第一，容易长痔疮，长期处于一种姿势的人，很容易得痔疮。第二，容易腰酸背痛，一些坐姿不好的人，长时间坐着会容易得颈椎病，腰间盘突出等毛病。

热心网友时间：2023-10-13 03:50

如果经常坐着不动很容易导致气血不舒畅，由于不运动容易导致肥胖沉积，由于肉具有记忆性经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖，是肌肉变得松弛，缺乏弹性，有的人还会出现下肢肿胀以及倦怠乏力的现象，有的严重的人会出现肌肉萎缩以及疼痛麻木感。如果经常坐着不运动的话还会伤神损脑。经常坐着不动会让血液循环不通畅，导致大脑的供血能力不足，伤及脑部神经，从而使精神抑郁。会感到经常疲倦，以及浑身乏力，很想睡觉，经常打哈欠。如果突然之间站起来，还会出现头晕，耳鸣的现象以及飞蚊症。

热心网友时间：2023-10-13 03:50

长期久坐会使你的抵抗力下降，特别是上班族，长期久坐，长时间盯着电脑，电脑有一定的辐射，会让身体的免疫系统受损。会加剧肥胖，长期久坐，会引发消化不良，容易引发便秘等问题，还会使脂肪下移，转到肚子以及*上，时间长了你会发现肚子、*越来越大，而且身上的肉也很松弛。会使气血不畅，导致肌肉变得僵硬，酸痛，萎缩，出现下肢浮肿，有气无力的问题，会使肌肉失去弹性而发生痉挛。

热心网友时间：2023-10-13 03:51

久坐不动对身体各个器官的损害都很大，特别是对前列腺压迫很大造成充血，会引起前列腺炎等症状。这就不可避免男性生理功能也会受累，出现退化的现象，是可以引发阳痿的。